отървете

Джинджифилът е кореноплоден зеленчук не само с приятен и остър вкус, но има и много други ползи за здравето на нашето тяло.

Една такава полза е способността на джинджифила да активира процеси в тялото, които водят до по-добро изгаряне на калории и последваща загуба на тегло. И за това ще говорим повече в нашата статия днес.

Какво може да консумира джинджифилът с тялото

Според древното индийско учение за Аюрведа консумацията на джинджифил е в състояние да поддържа телесното тегло под контрол. И съвременните изследвания доказват нейната правота.

В скорошно проучване, публикувано в Journal of Science and Agriculture през 2014 г., изследователите установяват, че мишките с наднормено тегло, на които е даден гингерол (активната съставка в джинджифила) са успели да се отърват от почти всички излишни телесни мазнини в рамките на 30 дни.

В допълнение, нивата на кръвната захар и лептин (веществото, отговорно за чувството за ситост след хранене) са се подобрили при тези мишки.

Изследователите са стигнали до заключението, че джинджифилът е ефективен за потискане на проблемите с наднорменото тегло, причинени от диета, богата на мазнини и захари и следователно трябва да бъде включен в диетите на хората, които се опитват да отслабнат.

Друго проучване, публикувано в Европейското списание за медицински науки, установява, че джинджифилът има същите ефекти върху тялото като популярните хапчета за отслабване на Орлистат.

Те също така откриха, че той също има положителен ефект върху нивата на холестерола.

Тъй като джинджифилът помага при отслабване

Джинджифилът има няколко ефекта върху загубата на тегло едновременно. Той действа, като насочва основните причини за натрупване на мазнини в тялото като:

  • преяждане
  • хормонални промени
  • метаболизъм
  • ниско енергийно ниво

Джинджифилът ви помага да се чувствате сити след хранене, така че няма да бъдете помолени да преяждате.

Хормоналните промени и хроничният стрес от своя страна водят до рязко покачване на нивата на стресовия хормон кортизол, който дисбалансира метаболизма и имунната система.

Както показва статия в Биологичната и фармацевтичната публикация от 2014 г., джинджифилът потиска производството на кортизол и по този начин предотвратява съхраняването на мазнини в тялото.

Консумацията на тези вкусни кореноплодни зеленчуци ще ви помогне да стабилизирате метаболизма си, да премахнете умората и накрая да изгорите мазнините, защото за всичко това се нуждаете от допълнителна енергия.

Как да използваме джинджифил за отслабване

Има няколко начина за консумация на джинджифил. Ето най-често срещаните:

1. Нарежете и почистете парче джинджифил. След това го дъвчете в устата си. Това ще ви помогне да регулирате метаболизма си, да подпомогнете храносмилането, да намалите производството на кортизол и ще ви даде допълнителна енергия.

2. Настържете парче джинджифил, добавете лимонов сок и щипка сол. След това яжте тази смес преди всяко хранене. Това ще ви помогне да регулирате глада и да постигнете чувство на ситост по-бързо.

3. Направете чай от джинджифил. Най-доброто е от настърган джинджифил, влива се около 10 минути, след което се отцежда и овкусява с лимон и мед. Приемайте по всяко време, 2 до 3 пъти на ден.

4. Разбира се, не забравяйте да използвате джинджифил като съставка в храната. Просто добавете няколко парчета на парчета към всяко ястие или супа. Тъй като джинджифилът има приятен вкус, няма да се налага да го прикривате с нищо, а напротив, наслаждавайте му се напълно.

Въпреки че някои витамини се губят по време на готвене, джинджифилът е изключително важно вещество, което не се унищожава при готвене. Напротив, те стават по-лесни за използване от организма.

Други ползи за джинджифила за здравето

В допълнение към положителния ефект върху загубата на тегло, джинджифилът има редица други положителни ефекти върху човешкото тяло.

Например, той потиска възпалението и болката, намалява гаденето, детоксикира тялото и дори унищожава раковите клетки. Поради тази причина той е част от много естествени противоракови лечения.

Вие обаче ще внимавате с употребата на джинджифил, ако случайно принадлежите към тези 4 групи хора.

Пресен срещу изсушен срещу замразен джинджифил

Ако нямате пресен джинджифил, можете да използвате и сушен, който продават във всеки хранителен магазин. Ще ви издържи у дома една година.

Пресният джинджифил издържа в хладилника около 3 седмици. Не го поставяйте обаче в найлонов плик, тъй като това ще кондензира водата и ще я изгние.

Възможно е също така да го замразите до 6 месеца.