Томас е представител Словакия в триатлон. Той се занимава с триатлон от 3 години и участва в него Европейски купи и състезания, върху която заема предни прегради. Пред него има още много спортни амбиции и първенства, които би искал да спечели.

Можете да си представите как настоящата ситуация се отразява на живота топ спортист?

Вижте как изглежда денят му в изолация.

изглежда

Томас: „Най-силно ме удари карантината затворени басейни. За мен като бивш плувец басейнът беше ежедневие, така че съм много щастлив, когато се затопли и тичаме към езерата да плуваме.

Освен ако не се затопли, обучение по плуване трябва да се проведе вкъщи и ние се опитваме да поддържаме нашите плувни показатели по различни начини - особено укрепване на дома - треньорът ни изпраща нещо ново всеки ден и аз се опитвам спазвайте режима на обучение на 100%."

Ден на триатлета в изолация

„При затворени басейни ще спя повече от обикновено, когато станах в 6:00 през седмицата и скочих във водата в 7:00. Така че станах за 9:00 и преди закуска имах лесно 30-минутно бягане отвън.

Приготвих го за закуска овесена каша. Направих кратка почивка и изпълних указанията на треньора обучение на велосипеди. Ако времето е грозно навън, ние сме принудени да караме вътре на тренировъчни машини или на ролки. Днес завърших 1,5 часа вътре."

„Следва обяд (рецепта ще намерите доста надолу) и следобед продължих Вентилирайте главата за 1 час с леко бягане.

Опитвам се да обърна внимание укрепване на центъра на тялото а модифицирайте тренировките по плуване., следователно, обядът последва силова тренировка, фокусирана върху ядрото упражнения (корем). Имах преди тренировка 1 чанта Easy Burn."

Лесно изгаряне е питие на изгаряне на мазнини с вкус на праскова. Той ще осигури енергия преди тренировка и през целия ден и значително увеличава издръжливостта и производителността по време на всяка спортна дейност.

Най-доброто средство за изгаряне на мазнини, което помага изгаряне на мазнини, дори по време на Почивка.

Нормална цена: 39,98 €

„Никога няма да пропусна след тренировка разтягане."

„Вечерях и прекарах вечерта с моята приятелка и майка играе настолни игри."

Връзката на Томас за вас

"Положителни съвети за всеки, който чете това. Няма нужда да се паникьосваме за вируса ненужно, да не гледаме целия ден на доклада, защото това влошава стреса ни. Нека се съсредоточим върху позитивно мислене и укрепване на тялото, защото, както се казва, в здраво тяло здрав дух.

Сега имаме уникален възможност за забавяне в нашата стереотипен живот и се наслаждавайте на ежедневните моменти. За мен тази карантина означава умножаване на учебни единици и се съсредоточи върху моя недостатъци, които са просто бягане и колоездене. "

Бонус: атлетична рецепта за лек обяд

„Готвим месото във вода. Нарежете марулята, която слагаме в купа, добавете щипка сол и захар. Свиваме ръцете си старателно, за да смесим всичко.

Краставицата, месото, доматите и чушките се нарязват на малки кубчета и се заливат с 1 супена лъжица зехтин. Смесваме всичко заедно и накрая вкусваме соевия сос според вкуса. "

Най-доброто средство за изгаряне на мазнини, което помага изгаряне на мазнини, дори по време на Почивка.