Хъркането на партньор се отразява на здравето ви по няколко неприятни начина.
Въпреки че малцина хвалят хъркането на партньора ни, повечето от нас го толерират. Може би сте от онези, които вече са опитали всички чудодейни рецепти и инструменти, за да го спрат, но без резултат.
В допълнение към слушането на неприятен и силен звук има и други проблеми, които застрашават психическото и физическото здраве на слушащия. Тази констатация е направена от Британската асоциация за хъркане и сънна апнея, според която 20 милиона британци страдат от последиците от лишаването от сън поради хъркането на партньора си.
Американците са в подобна ситуация - Американската асоциация по съня установи, че близо половината от американците се оплакват от хъркане на партньора си, като 52 процента от американките признават, че този звук ги е събуждал няколко пъти по време на сън.
Лекарите предупреждават, че лишаването от сън може да доведе до депресия и тревожност и увеличава риска от затлъстяване и инсулт. Липсата на сън също отслабва способността на организма да се регенерира и да изпълнява важни биологични задачи като метаболизма и формирането на паметта.
Хората, на които липсва качествен сън, са по-склонни да правят грешки в работата си, мислят по-бавно и не са напълно продуктивни.
Отслабен имунитет, проблеми със сърцето и бъбреците
Хъркането на единия партньор често причинява дразнене на другия, което често оказва влияние върху качеството на връзката. Отрицателната атмосфера в дома е спусъкът за стрес, възпаление, промени в апетита и отслабена имунна система.
Университетът на кралицата в Канада изучава ефектите от хъркането върху слуха. Те наблюдават 4 двойки, една от които страда от тежка сънна апнея.
Установено е, че всички партньори са претърпели еднакво увреждане на слуха след няколко дни сън, сякаш спят до шумно индустриално съоръжение. Те имаха най-лошите ефекти в ухото, най-близко до устата на хъркащия през нощта.
Експерти от Имперския колеж на науките в Лондон също установиха, че хъркането може да повиши кръвното налягане. Колкото по-голям е обемът през нощта, толкова по-голям е рискът от хипертония, която с течение на времето може да доведе до деменция и бъбречни проблеми.
Ако искате да се отървете от хъркането, имате няколко възможности. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, загубата на тегло ще ви помогне. В други случаи трябва да се обмисли преглед от алерголог, който ще препоръча адекватно лечение или неконсумация на алкохол, ако бъде открит.
Можете да прочетете още съвети за това как да спрете хъркането в тази статия: Как да спрем хъркането? Ефективни съвети за помощ.