Фитоестрогените (FEs) са естествени вещества, намиращи се в растенията или храните. Когато се консумират, те могат да имат същия ефект върху тялото, както естрогенът в тялото. Естрогенът е хормон, намиращ се в тялото на жената, който регулира нейния менструален цикъл.

Особено по време на пубертета естрогенът играе важна роля в развитието на гърдите и женската коса на момичето. Естрогенът засяга тялото и менструалния цикъл на жената през по-голямата част от живота на жената до менопаузата. Именно фитоестрогените имитират естрогени, тъй като химическата им структура е много подобна на тях. Тъй като този хормон не е естествен за организма, неговите ефекти са по-слаби от тези на естрогена.

Въпреки основните знания, които имаме за тях, FE също е голяма неизвестност. Към днешна дата са проведени много изследвания и проучвания за въздействието на соята - като гарантиран източник на фитоестрогени - върху човешкото тяло. Някои проучвания са много положителни, но има и критични проучвания, които сочат към възможни странични ефекти.

Някои изследвания твърдят, че фитоестрогените могат успешно да се борят с рака на гърдата, напротив, например, изследвания от Канада показват, че соята може да причини рак или да намали ефекта на лекарствата срещу него. Доста сложно обаче?

Въпреки това всяка жена има определено ниво на естроген в тялото си и ако това ниво намалее, е добре да го балансирате. От решаващо значение е тя да разбере ролята на естрогена в организма и как фитоестрогенът може да помогне на жената. И без значение в какъв жизнен период се намирате в момента.

Какво представляват фитоестрогените?

Думата произхожда от гръцките думи „фито“, т. Е. Растение и „естроген“, което осигурява плодовитостта на всички жени при бозайниците. Фитоестрогените се намират в растенията като защита срещу тревопасни животни. FE подобряват вродения им имунитет в растенията. С това вещество те намаляват плодородието на своите хищници и намаляват враговете си в продължение на поколения (не прекалено екшън защита, нали?).

Има няколко вида фитоестрогени, които се различават по структура и ефекти. Отделните групи се различават помежду си главно по своите естрогенни свойства.

фитоестрогените
Фитоестрогените крият редица положителни и отрицателни за нашето тяло.

Изофлавони се съдържат в соя, грах или детелина. Флавони се срещат по-скоро в семената и плодовете с жълт цвят. Естрогенните ефекти на флавоните са по-слаби в сравнение с изофлавоните. Лигнани те са представени в плодове, семена и ядки. Следователно, въпреки че някои проучвания критикуват фитоестрогенната терапия, не всички видове ФЕ са.

Плюсове на фитоестрогените

Хората, живеещи на азиатския континент, се считат за пионери на здравословния начин на живот в света. Те имат значително по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания, симптоми на менопауза, рак на гърдата или затлъстяване, като Западна Европа.

Те, разбира се, могат да бъдат задължени на генетиката за своето образцово здраве. Въпреки това техните хранителни навици играят голяма роля. Освен че се придържат към дозите на отделните ястия и по-голямата част от зеленчуците в храната си, те също са специфични за прекомерната консумация на соя. Това е основна храна на азиатската кухня.

Те облекчават менопаузата

Фитоестрогените, когато се използват правилно, имат много ползи за жената. Ако жената влезе в менопауза, увеличаването на нивото на благоприятни хормони може да отслаби нейните негативни ефекти. Менопаузата е много неудобна за жените, главно защото естествените женски хормони започват да варират значително.

При някои жени първите признаци на хормонален дисбаланс се появяват около 40-годишна възраст. В резултат на това са известни горещи вълни, гърдите губят еластичност, жената губи желанието си за секс, все още се чувства сънлива или мрачна. Нередовната менструация също не е необичайна.

Всяка жена преминава през този период с по-голяма или по-малка доза щастие и понякога скачащите нива на хормоните могат да я притесняват приятно. Затова някои жени започват с хормонална терапия, която ще възстанови стабилността им - не само в хормоните, но и в живота. 🙂

Синтетичният естроген често се използва при хормонални терапии. Нежеланите странични ефекти също са съпътстващо явление. Фитоестрогени Следователно съдържащите се в растенията и в храната са естествен начин за балансиране на нивата на хормоните. Те естествено балансират перспективата за женските хормони преди и по време на менопаузата.

Профилактика на остеопороза

Остеоропорозата е заболяване на оскъдната кост. Това заболяване причинява нарушение на костния метаболизъм и е придружено от висока костна чупливост. Остеоропорозата засяга главно възрастните хора или жените в преход.

Дефицитът на естроген може да повлияе на здравето на костите. Фитоестрогените имат положителен ефект върху намаляването на честотата на остеопороза след менопаузата. Въпреки това, на фитоестрогените не може да се разчита при това сериозно заболяване. Естествените хормони могат да се използват за предотвратяване или подпомагане на борбата с остеопорозата. Уверете се, че не разчитате на тях като на единственото лечение.

Фитоестрогени срещу акне

Акнето е заболяване на мастните жлези. Има няколко причини за акне. Акнето може да бъде причинено от генетика, лош начин на живот, пренебрегвана грижа за кожата и нелекувано възпаление.

Понякога акнето изчезва след самия пубертет, понякога става въпрос за подходяща козметика, а понякога акнето продължава и след пубертета. Причината може да е излишък на тестостерон в тялото на жената. В допълнение към тестостерона, това е например инсулинът, който увеличава количеството произведен себум.

Ако тялото получи достатъчно естроген, то може да се бори с тестостерона и тялото ще получи своите хормонални нива под контрол. Изследванията, изследващи ефекта на фитоестрогените върху облекчаването на акнето, са успешни. Все още обаче не е проведено достатъчно надеждно проучване, което да потвърди или опровергае тази хипотеза.

Рак на гърдата

Проучване от 2009 г. документира положителния ефект на фитоестрогените върху борбата срещу рака на гърдата. Пациентите са получили диета, съдържаща много фитоестрогени. Разбира се, едно проучване не е достатъчно, за да се направи ясно изявление, защото не съществува само един вид рак.

Също така не е възможно да се диктува еднаква доза за всеки пациент. Трябва да се вземат предвид нейната възраст, здраве и нива на хормоните. Ако обаче искате да дадете шанс на тази опция, говорете с Вашия лекар дали можете да увеличите приема на фитоестроген в допълнение към лечението си.

Сърдечно-съдови заболявания

Ишемичната болест на сърцето се възприема като една от най-честите причини за смърт при жените и нейната вероятност се увеличава значително след менопаузата. Естрогенът има много ползи за здравето на сърдечно-съдовата система. В случай на дефицит на естроген, на жените се предписва диета. Приемът на диета, богата на фитоестрогени, ще се увеличи. Изофлавоните и лигнаните имат най-добър ефект върху сърцето. Това е официална медицинска процедура.

Ниските нива на естроген обикновено водят до атерослероза и сърдечно-съдови заболявания. Няма съмнение, че фитоестрогените имат много положителни ефекти върху тялото, но в този случай те също са полезни. Увеличаването на приема на фитоестрогени в случай на дефицит или загуба на естроген действа като ефективна превенция. Проучване от 2016 г. дори описва способността на жените да подобряват състоянието на кръвоносните съдове след менопаузата .

Увеличаване на бюста

Фитоестрогените са много сходни по структура и активност с естрогена. Естественото увеличаване на гърдите с фитоестрогени се нарича още хормонално увеличаване на гърдите. Следователно въпросът е дали подобно на естрогените в човешкото тяло те могат да имат положителен ефект върху тъканите на гърдата.

ФЕ се дават в медицината на жени със синдром на Търнър (генетично заболяване, при което наред с други неща жената не развива гърди). В резултат на това на такива жени, наред с други неща, растат гърди.

Естрогените имат най-голям ефект върху тъканите на гърдата през пубертета. Проучванията потвърждават, че по-високият прием на соя (съдържащ FE) корелира с плътността на гръдната тъкан дори в по-млада възраст. Ако човек има достатъчно генистин (съдържащ се в соята например) през първите години от живота си, това може да доведе до по-голям растеж на гърдите по време на пубертета.

Следователно, фитоестрогените или растенията, богати на това вещество, са съществена съставка в продуктите за уголемяване на гърдите. Кремовете използват екстракти от тези растения. След това фитоестрогените в крема действат локално върху гръдната тъкан. Тъй като фитоестрогените са полезни за редица други „женски проблеми“, приемът на таблетки има благоприятен ефект не само върху растежа на гърдите.

Ако изберете продукти за уголемяване на гърдите, те трябва да съдържат растения с високо съдържание на FE. Продуктите се различават значително по качеството си и затова проверявате не само състава на продукта, но и цялата компания. Като алтернатива опитайте домашни рецепти, благодарение на които ще знаете точно какво консумирате, или ще масажирате тялото си 🙂

Повишено либидо

Фитоестрогените могат да повишат либидото - желанието за секс 🙂

Страхотна новина! Фитоестрогените в бирата например могат да забавят еякулацията и да увеличат апетита. Пиенето на бърбън например има същия ефект. Мъжете обаче трябва да бъдат много внимателни с естрогените и подобни хормони. Прекомерната консумация може да намали плодовитостта при мъжете. Това не означава, че трябва да се откаже от бирата (хмелът съдържа фитоестрогени), а по-скоро всичко в умерени количества 🙂

Недостатъци на фитоестрогените

Въпреки че фитоестрогените са често срещано домашно средство за уголемяване на гърдите или за борба с акнето, трябва да се спазват принципите на дозиране. Представете си, че сами предписвате хормонално лечение ...

Последствията могат да бъдат затлъстяване, рак, безплодие или хормонални проблеми. Тези отрицателни ефекти бяха тествани отново с редовен прием на соя. Фитоестрогените се намират в растителните храни и в някои билки.

От научна гледна точка все още не е възможно да се разбере напълно как действат тези хормони. При предозиране те се държат много подобно на синтетичните естрогени. Ако сте избрали фитоестрогени, не е нужно да се притеснявате, но следвайте дозировката и ако не сте сигурни, говорете с Вашия лекар.

Не се страхувайте от соята

Соята е популярен източник на фитоестрогени. От години се спори дали соята е здравословна. За съжаление отговорът все още е двусмислен. Не всеки вид соя е еднакво полезен за здравето. Например органичната соя в Япония е може би най-здравословната в света. За разлика от тях в САЩ над 90% от соята са генетично модифицирани.

Веганите, но и хората, които искат да се хранят здравословно, ядат соя всеки ден. Те получават хранителни вещества от него, които са обеднели, отказвайки се от месото. Можете да намерите качествени хранителни вещества в соево мляко, протеини или соево месо.

За предпочитане трябва да се предпочита ферментирала соя, като соев лецитин. Можете да го намерите и като обозначение E322. (Не се страхувайте да маркирате Е, не всеки емулгатор е вреден за вашето здраве.) В противен случай го купувайте гранулиран или в хранителни добавки.

Във ферментирала форма соята освен всичко друго има положителен ефект върху нервната система, подобрява кожата и ускорява метаболизма. Не се страхувайте от соята, но изберете такава, която е полезна за вашето здраве.

Ще намерите фитоестрогени

  • Слънчогледови семки
  • сусам
  • Ленено семе
  • Бадеми
  • Орехи
  • Ябълки
  • Морков
  • Нар
  • Ягоди
  • Боровинките
  • Грозде
  • Сладки картофи
  • Леща за готвене
  • Соя
  • Тофу
  • Кафе
  • Бърбън
  • Бира
  • червено вино
  • Зехтин
  • Жасминово масло
  • Овес
  • Ечемик
  • Пшеница
  • естроген

Ефикасност на фитоестрогените

Както можете да видите, фитоестрогените не се класифицират лесно като „здрави“ или „нездравословни“. Ако изберете фитоестрогени поради тяхното благотворно въздействие, положителен ефект върху растежа на гърдите или здравето, винаги следвайте дозировката. Ако не намерите информация за дозировката или ако имате някакви здравословни проблеми, попитайте Вашия лекар.

Като цяло храната, която съдържа фитоестрогени, е безопасна, тъй като дозите на фитоестрогените не са твърде високи и не могат да навредят на организма. Това е различно при добавките и различните прахове, при които дозите на фитоестрогените могат да бъдат синтетично много по-високи. Затова разчитайте на доказани на пазара продукти, лицензирани продукти и здравен сертификат.

Включен безплатен доклад:

Фитоестрогените са малко чудо на природата. Защо трябва да започнете да им се наслаждавате възможно най-скоро?

Изтеглете Trading-News сега и добавете БЕЗПЛАТНА електронна книга към: