Ние сме VEU Най-четените Игри Рецепти Новини

АКТУАЛИЗИРАЙТЕ НОВИТЕ СТАТИИ

години

Основата на дълголетието е ежедневната физическа активност. Поддържане на форма и баланс, водене на балансиран живот без стрес.

Трябва да се опитате да не пиете твърд алкохол, пушене или наркотици!

Необходимо е да се храните в редовно време и често да пиете чай от цариградско грозде.

Запазете спокойствие в сърцето си, седнете като костенурка, ходете като гълъб и спи като куче.

Дори да сте вече на 50-60-80 години, трябва да спортувате ежедневно, да ходите редовно на дълги преходи и да влезете във форма за здрав 30-годишен!

Изхвърлете заседналия начин на живот, само движението е двигателят на здравето, особено на чист въздух.

Преместете се в планинските райони, където има много кислород и чист въздух, без да причинява рак рак на автомобилните изпарения.

Забравете потребителския начин на живот и се откажете от градския живот! Градът постепенно убива хора и особено тихо.

Трябва да си лягате рано и да ставате рано сутрин, понякога затваряйки очи и отпускайки два часа.

Научете се да ядете много зеленчукова диета, много бобови растения, яжте пълнозърнест хляб без дрожди, сирене от тревоядни животни и пийте специално домашно вино. Особено нискокалоричната диета помага за удължаване на живота, спиране на храненето, когато сме пълни с 80 процента.

Консумирайте редовно чай от цариградско грозде, съдържа неизвестен витамин X., което се нарича витамин за красота.

Царевицата потиска натрупването на мазнини в тялото, стимулира активността на нови чернодробни клетки или намалява нивата на глюкоза и холестерол.

Царевицата има и подмладяващи ефекти. Активира мозъчните клетки и жлезите с вътрешна секреция; увеличава секрецията на хормони.

Той премахва токсините, натрупани в кръвта, като помага да се поддържа нормалната функция на телесните тъкани и органи.

Избягвайте стресови ситуации, депресия и гняв. Нов начин е медитацията, защото тя намалява негативните ефекти от стреса!

Изследователите са открили много ползи от редовната медитация.

Почивката намалява загубата на мозъчна маса в резултат на остаряването и повдига настроението. Почивката също успокоява възпалението.

Необходимо е постоянно да се води смислен живот, да се пропусне начинът за пенсиониране, да се поддържа в постоянно състояние и активност.

Има много хора, които живеят такъв живот, обикновено живеят над сто години, ходят в планините, строят къщи, рибари.

Те водят редовен бит в горите, особено ръчната работа, готвенето, градинарството и др. Са от съществено значение.

Физическа активност на тялото и почивка, никой от столетниците не работи умишлено, както ние от Запада, когато ходим да спортуваме изкуствено във фитнеса.

Те просто водят активен живот, който гарантира тяхното здраве и физическо дълголетие.