- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам нужда от съвет. Не ям месо и соя. Не ми казвайте, че трябва да го ям и други неща - няма! как да заменя протеина. правилно ли е да добавяте протеин към яйца и сирене? ако е така какво . с яйца, бобови растения и сирене не мога да достигна толкова g, колкото ми трябва, защото не искам да го ям 5 пъти на ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пълните растителни протеини са пълноценни и се усвояват добре, ако се обработват правилно.
Накисваме предварително зърнените и бобовите култури, можем да обработим зърнени култури с мая, което прави всички хранителни вещества лесно достъпни за нас.
Днешните препоръки за количеството протеини, особено животинските, са твърде високи. След дълъг период на консумация, хората, които се придържат към тях, ще започнат да страдат от днешните общи здравословни проблеми, сериозни болести на цивилизацията, както виждаме ежедневно с нашите родители и баби и дядовци.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Има много неща, които можете да ядете. Изберете сами. Също така не съм ял месо от около 8 години и никога не ми е било необходимо да допълвам изкуствено протеините. Изобщо не съм болен, нямам хронични заболявания и съм редовен кръводарител - добре съм, така че е управляемо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не е нужно да ядете месо и соя, има и други източници на протеини-риба, млечни продукти, ядки и семена, гъби, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни.Някои съдържат пълен протеин = 9 незаменими аминокиселини-риба, яйца, млечни продукти, кинта, коноп и чиа. семена, елда. и ги комбинирайте с непълни протеини - ядки, семена, бобови растения, зеленчуци, зърнени храни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
растителната храна е по-усвоима за хората от животинската храна, чуждите протеини ще трябва да допълвате много повече от това, което осигурява животинската храна. също така растителната диета съдържа антинутриенти - вещества, които предотвратяват усвояването на хранителни вещества - се намират в опаковката на зърнени култури (включително чисти). от тази гледна точка, парадоксално, пълнозърнестите продукти са по-малко здравословни, само маркетингът твърди обратното. Можете също така да допълните мозъка си с протеинова пукнатина. ако не сте само соя и месо, тогава други млечни продукти (сирене, кисело млечни продукти, извара и др.)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
LMarika, нищо против дълги постове, но все пак поиска нещо друго.
Iza888, все още не съм споменал протеините в брашното, т.е. каквито и да било ястия от брашно като сладкиши или кнедли.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
нито ям месо, соя, нито яйца. Дори мляко не консумирам. Ям сирене и нямам чувството, че ми липсва протеин. но с такива диетични модификации човек трябва да слуша основно тялото си. той ще попита каква е грешката му. моят е късмет;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Млечните продукти като извара или извара съдържат повече протеини. Например тестените изделия или оризът съдържат много протеини, както и различни ядки.