Как да губят корема мазнини
Бразилският лекар Луис Фернандо Корея обяснява как да се отървете от мазнините по корема:
"Има пряка връзка между храната и интраабдоминалните мазнини, мазнините, които се натрупват, когато приемът на калории е по-висок от общите ни дневни нужди."
Това ясно означава, че за вас е важно да отслабнете, за да загубите мазнини по корема. Единственият здравословен начин да постигнете това е комбинация от балансирана диета и физически упражнения. Балансираната диета съдържа правилното съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини в храната. Необходимо е да се храните редовно през целия ден, за да избегнете глад между храненията. Трябва да предпочитате пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и месо, за предпочитане пиле, риба или месо, без много мазнини. Можете също така да използвате хранителни добавки като добавка или заместител на хранене, за да намалите общото количество консумирани калории през деня. Добавките обаче не трябва да заместват всички ястия!
Чаят насърчава загубата на тегло. Алкохолни напитки бр! 
Пиенето на чай помага за ежедневната хидратация и функциониране на човешкото тяло. От друга страна, алкохолните напитки са източник на въглехидрати и добавят много хранителни вещества без калории към нашата диета. Алтернатива са нискокалоричните безалкохолни напитки. Безалкохолната бира е по същество естествена йонна напитка - тя съдържа минерали и витамини, като витамини от група В, натрий, калий, магнезий и много други вещества.
Физическата активност е от съществено значение!
Поради хормонални различия в определени етапи от живота, особено жените може да са по-склонни да наддават на тегло. Най-ефективният начин да загубите мазнини по корема е да отслабнете. А аеробните упражнения са най-ефективният начин да постигнете това. Разходките, колоезденето, плуването или аеробните упражнения във фитнеса са пример за това, което трябва да направите.
Седенето също може да ни помогне да премахнем мазнините по корема. Ние обаче говорим за мазнини, които са под повърхността на кожата. Вътре коремните мазнини, от друга страна, не са пряко свързани с коремните мускули. Това означава, че можете да правите 2000 коремни преси на ден, но коремните мускули е малко вероятно да бъдат видими. За целта е необходимо да се изгорят мазнините, които ги покриват.
С една дума, вътрешността на корема е вашият истински враг и колкото по-скоро го осъзнаете, толкова по-скоро можете да се преборите с него. И именно протеиновата диета е предназначена да елиминира вътрешността на коремните мазнини.
Малко хора са наясно с наличието на коремни мазнини в тялото, да не говорим за вредното им въздействие върху цялото тяло. Повечето хора смятат, че упражненията намаляват мазнините, но това не е съвсем така. Факт е, че мазнините се разграждат, но само подкожно, а не вътрешната част на корема. Много хора не могат да се справят с това и не разбират защо не могат да се отърват от кръгъл „корем“.
Заключение: Само комбинация от балансирана диета и физическа активност ще ви гарантира постигането на целта ви за обезмаслено „коремче“!