• Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Flickr
  • Linkedin
  • WhatsApp

нарисувате

Който е мислил, че черният пипер може да ви помогне да отслабнете! Доказано е, че черният пипер е черен конски пипер, който има много ползи за здравето и загубата на тегло е една от тях. Тази нискокалорична подправка е пълна с витамини, минерали, здравословни мазнини и фибри. Изследванията показват, че черният пипер съдържа пиперин, който предотвратява диференциацията на мастните клетки, подобрява метаболизма на мазнините и увеличава бионаличността на хранителни вещества (1), (2). Така че, ако искате да отслабнете, за да изглеждате добре или как да избегнете заболявания, свързани със затлъстяването, включете черен пипер в ежедневната си диета. Ето как можете да използвате черен пипер върху храна, за да отслабнете.

1. Как да използваме черен пипер за отслабване

Можете да имате черен пипер както вътрешно, така и външно. Ето списък с начините за използване на черен пипер за ефективно намаляване на теглото.

А. Масло от черен пипер

Купете 100% чисто масло от черен пипер от аптеката и добавете 1 капка от това масло с чаша вода. Консумирайте закуска преди. Можете също да използвате това кожно масло за лечение на кожни инфекции.

Б. Чай от черен пипер

Лесен за приготвяне, чай от черен пипер е един от най-добрите начини за консумация на черен пипер за отслабване. Можете да използвате торбички от джинджифил, лимон, мед, тулси, канела или зелен чай, за да приготвите чай. Използвайте ½ - 1 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер и пийте преди закуска.

В. Напитка от черен пипер

Използвайте черен пипер в зеленчуков или плодов сок. Острата миризма на черен пипер и различни вкусове ще подправят вашата напитка. Редовната консумация не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще подобри кожата ви и ще предотврати чревни проблеми.

Г. Консумирайте директно

Можете да консумирате черен пипер директно, като дъвчете 2-3 черни подправки всяка сутрин. Това трябва да правят само онези, които могат да понасят жегата на черния пипер.

2. Хранителен черен пипер

100 грама съдържа черен пипер

3. Доза черен пипер за отслабване

Можете да консумирате 1-2 чаени лъжички черен пипер всеки ден, за да отслабнете. Ако не използвате твърде много черен пипер, увеличавайте дневната си доза черен пипер постепенно. Те не консумират много черен пипер, тъй като той причинява само лошо храносмилане, дразнене на стомаха, парене на очите и затруднено дишане.

4. След консумация на черен пипер за отслабване

Чай от черен пипер и масло от черен пипер (разреден в 1 чаша вода) трябва да се консумират преди закуска. Освен това, ако предпочитате да дъвчете черен пипер, пийте го сутрин след сутрешна детоксикационна напитка и преди закуска. Можете да изпиете чаша зеленчуков или плодов сок с черен пипер вечер или след обяд.

5. Черен пипер за рецепти за отслабване

Черен пипер и мед

съставки
  • 1 чаша вода
  • 1 чаена лъжичка мед
  • ½ чаени лъжички прясно смлян черен пипер
Как да се подготвим
  1. Сварете чаша вода.
  2. Добавете мед и черен пипер.
  3. Разбъркайте добре и оставете да се охлади до стайна температура, преди да пиете.
Ползи

Тази смес действа като детоксикираща вода, когато се консумира сутрин. Медът е естествен подсладител, който подобрява вкуса, а също така е потенциален антидиабетен агент (3). Поради тази причина разглеждането на черен пипер и мед за отслабване е здравословен избор.

Смути от черен пипер и кейл

съставки
  • 1 чаша грубо нарязан кейл
  • 1 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
  • ½ сок от лайм
Как да се подготвим
  1. Хвърлете накълцаното зеле в блендера и му докоснете.
  2. Изсипете смесеното кейл в чаша и добавете лимоновия сок и черния пипер.
  3. Разбъркайте добре преди да пиете.
Ползи

Това е здравословна и бърза опция за закуска. Кейл е известен със способността си да поддържа загуба на тегло. Той помага за потискане нивото на глюкоза в тялото ни след хранене и по този начин предотвратява диабета (4). Лаймът е отличен източник на витамин С и помага за укрепване на имунната система (5).

Пилешка салата от мексикански пипер

съставки
  • 100 г варени пилешки гърди
  • ¼ чаши ситно нарязани червени и жълти чушки
  • ¼ чаши авокадо
  • ½ сок от лайм
  • 3 - 4 мариновани филийки халапеньо
  • Шепа кориандър
  • 2 листа маруля
  • 2 чаени лъжички грубо смлян черен пипер
  • 2 чаени лъжички зехтин
  • Сол
Как да се подготвим
  1. Смесете зехтин, сол, черен пипер, сок от лайм и авокадо в купа.
  2. Нарежете на кубчета или накъсайте варени пилешки гърди и добавете ситно нарязани чушки, сол и черен пипер.
  3. Смесете кубчета или натрошено пиле с дресинг от авокадо.
  4. Вземете купа за салата и поставете листата на салатата първо.
  5. Поставете нарязаното или настъргано пиле върху салатата.
  6. Започнете с малко зехтин, черен пипер и кориандър.
Ползи

Авокадото съдържа здравословни мазнини, които помагат за отслабване и предпазват от сърдечно-съдови заболявания (6). Пилешките гърди са добър източник на постни протеини (7). Чушките са богати на антиоксиданти и са потенциален антитуморен агент (8). Цитрусовите плодове са пълни с антиоксиданти и витамин С. Той помага за защита срещу ревматоиден артрит (9). Салата помага за прочистването на дебелото черво и поддържа сърцето ви здраво (10).

Чай от черен пипер

съставки
  • 1-2 чаени лъжички черен пипер
  • 1 инч корен от джинджифил
  • 1 торбичка зелен чай
  • 1 чаша вода
Как да се подготвим
  1. Използвайте хаванче, за да смачкате корена на джинджифила.
  2. Оставете чаша вода да заври и добавете натрошения джинджифил.
  3. Гответе 5 минути и прецедете в чаша.
  4. Накиснете торбичка зелен чай за 2-3 минути.
  5. Добавете подправките и разбъркайте добре преди да пиете.
Ползи

Джинджифилът има антимикробни, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и чревни проблеми (11). Зеленият чай е антидиабет по природа, помага за лечение на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания (12).

Черен пипер и плодови сокове

съставки
  • Álky чаши пъпеш
  • ½ чаши ананас
  • ½ чаени лъжички прясно смлян черен пипер
  • 1 чаена лъжичка сок от лайм
  • Щипка сол
Как да се подготвим
  1. Хвърлете пъпеша и ананаса в блендера.
  2. Поставете го да се завърти и изсипете сока в чаша.
  3. Добавете сок от лайм, прясно смлян черен пипер и щипка сол.
  4. Смесете добре.
Ползи

Пъпешът е богат на антиоксиданти, витамини и минерали и по този начин допринася за борбата с някои видове рак, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет (13). Ананасите са отличен източник на витамин С и помагат за лечение на диабет и астма (14). Лаймът е с ниско съдържание на калории, богат на витамин С и помага в борбата със сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет (15).

6. Други ползи за черния пипер за здравето

Антиоксидантната активност на черния пипер спира разпространението на туморни клетки. Алкалоидът пиперин помага за подобряване на мозъчната и стомашно-чревната функция. Черният пипер също увеличава бионаличността на хранителни вещества и терапевтични лекарства (16), (17). По-нататъшни изследвания показват, че черният пипер стимулира пролиферацията на пигментите на кожата и образуването на дендрити и следователно може да се използва за лечение на кожни проблеми с депигментацията като витилиго (18). Черният пипер има антимикробни свойства и следователно може да помогне за разрешаване на микробни инфекции и ухапвания от насекоми (19). Проучването също така потвърди, че вдишването на пари от масло от черен пипер може да помогне на пушачите да копаят кучка (20). Също така е ефективно домашно лекарство при болки в гърлото и настинки. Черният пипер увеличава метаболизма и помага за изгарянето на повече калории. Освен това е мощен антидепресант и по този начин предотвратява стреса и емоционалното хранене.

7. Черен пипер Странични ефекти

Консумирането на твърде много черен пипер може да причини лошо храносмилане и стомашно разстройство.

  1. Консумирането на твърде много черен пипер по време на бременност може да доведе до спонтанен аборт.
  2. Директното нанасяне на твърде много пипер върху кожата може да раздразни кожата.

8. Полезно

Не пропускайте да изпиете поне половин чаша вода след поглъщане на черен пипер. Също така трябва да включите половин чаша кисело мляко без мазнини в диетата си, за да успокоите чревната стена. Също така бих препоръчал да следите размерите на порциите си храна и да правите леки упражнения за разтягане всеки ден, за да отслабнете бързо.

9. Внимание

Консумирането на твърде много черен пипер може сериозно да ви навреди, така че ако се чувствате неспокойни и ако изгарянето на стомаха ви продължи, незабавно спрете да използвате черен пипер.

Твърди се, че най-хубавите неща в живота идват в малки опаковки, а що се отнася до отслабването, скромен черен пипер определено работи. Той не само ще подобри метаболизма ви и ще предотврати диференциацията на мастните клетки, но и ще ви помогне да се отървете от много други здравословни проблеми. Затова започнете да използвате тази ефективна натурална съставка за отслабване още днес и вижте резултатите сами!

Искате ли да споделите своя опит или имате въпрос? Моля, оставете коментар в полето по-долу.