правилно

Когато носът е запушен, обичаме автоматично да посягаме към капки за нос. И има много добри алтернативи, като вдишване.

Той ще помогне за намаляване на кашлицата и възпалението и ще овлажни раздразнените лигавици. И тук обаче можем да допуснем повече грешки. Добавете етерични масла, готварска сол или градински чай към водата?

Ще имаш нужда:

Пот
Топла, не твърде гореща вода
кърпа за ръце
Чай от лайка, готварска сол или етерични масла

Как да го направя?

По принцип е много просто. Вземете тенджера с много топла вода (не трябва да е прекалено гореща), добавете желаната съставка, прехвърлете кърпа върху главата си и можете да започнете ... Пазете разстояние от водата най-малко 15 сантиметра, в противен случай може да има цялото вдишване обратния ефект. Задръжте за двадесет минути. Вдишвайте три пъти на ден.

Дишането е много важно по време на вдишване, то трябва да бъде дълбоко и спокойно. Дишането прекалено бързо може да ви накара да ви се завие свят. Кашлицата по време на вдишване е напълно нормална. Това обаче може да бъде причинено от твърде гореща пара, като в този случай добавете чаша студена вода в тенджерата.

Сол, лайка или етерични масла?

Най-важното при вдишване е самата гореща пара. Ако искате, можете да добавите готварска сол, лайка или градински чай към водата.

С етерични масла

Етеричните масла, особено евкалипт, смърчови игли и силициев диоксид на рододендрон, също са популярни при вдишване - тези масла помагат за отпускане на слузта от горните дихателни пътища. Добавете три до шест капки масло към чаена лъжичка морска сол и добавете към половин литър вода. Разбъркайте добре и вдишайте.

Но внимавайте, вдишването с етерични масла не е за всеки. Уверете се, че не го практикувате, ако имате астма - етеричните масла могат да раздразнят дихателните пътища и да причинят астматичен пристъп. Същото важи и за децата. Докато е доказано, че етеричните масла са ефективни при триене на гърба или гърдите, инхалациите могат да причинят проблеми с дишането. Някои компоненти на етеричните масла дразнят носа, устата и гърлото. Бъдете особено внимателни с евкалипт, майоран, ментол и розмарин. Децата по-скоро трябва да вдишват само чай от лайка или чиста топла вода.