Как да тренирате често корема си, за да можете да видите резултатите?

Ако стомахът му можеше да говори, той щеше да каже всичко, което пренебрегнахме при здравословна диета. За щастие не трябва да се примиряваме с толкова много, защото тук имаме тренировки, за да ви помогнем да отговорим на въпроса - как често да упражнявате корема си, за да можете да видите резултатите.?

тренирате

Като начало да кажем, че коремът не е тухла. Коремът е мястото, където горната част на тялото се свързва с долната част на тялото. Това е място, което в структурата на тялото е свързано с ядрото на тялото (това е често споменаваното ядро). Следователно здравето и фитнеса на корема говори за това как се справя тялото ни.

Древните майстори по бойни изкуства и физически упражнения са смятали тренировката на корема и ядрото на тялото за основна тренировка, много по-важна от тренировката на краката или ръцете. Това е и защото зависи от центъра на тялото колко гъвкави, силни, стабилни, колко бързо и колко спокойни можем да се движим.

Коремните мускули също се регенерират по-бързо, защото ние ги използваме най-много - когато ходим, седим, вдигаме, лъжем.

И така, как да тренирате често корема си, за да можете да видите резултатите?

Тъй като коремните мускули се регенерират по-бързо, можете да ги тренирате по-често от други части на тялото си. Вероятно обаче ще има твърде много всеки ден, но това зависи от вашето състояние, способност за регенерация, хранене, начин на живот. Най-добре е да започнете да тренирате коремните си мускули през ден и след няколко дни ще видите как се чувствате. Съответно оставете този интервал или го удължете за още един ден. Не трябва обаче да забравяме, че задачата на тренировката е да се движим напред, така че тренирането на корема само веднъж седмично няма да е много полезно за вашето подобрение и отслабване.

Предлагаме ви няколко тренировки за корем, които можете да тренирате у дома. Следващите упражнения ще ви бъдат обяснени и показани от професионални треньори в следващите видеоклипове.

Изпробвайте месечната видео програма у дома упражнения за тънко и твърдо тяло SUPER BODY. В тази видео програма ще намерите 28 пълноценни видео тренировки и повече от 12 часа упражнения.

Това видео обучение е пример от видео програмата у дома упражнение SUPER BODY 2.

В тази видео програма ще намерите 16 високоинтензивни HIT тренировки в рамките на 30 минути за интензивно горене и изтегляне.

Това видео обучение е пример от видео програмата у дома упражнение SUPER BODY 3.

В тази видео програма ще намерите ефективни видео тренировки у дома упражнения, фокусирани върху корема, седалището, гърба, бедрата, ръцете и гърдите.

Независимо дали сте нов в POWER JOGA или напреднали, препоръчваме цялостна видео програма на Supershape POWER JOGA у дома. Ще откриете 12 динамични онлайн обучения за един час и повече от 10 часа качествено обучение с професионален словашки треньор. Така че не се колебайте и започнете да практикувате POWER JOGU още днес!