тренираме

Ефективно упражнение у дома, 2-седмична програма за упражнения

Препоръчваме да ги внедрите съгласно следните инструкции:

Списък на 14 домашни упражнения според техния фокус:

# 1 РАБОТА: Тина и Владо Основен условен блок за опознаване (29 минути)


# 2 РАБОТА (27 минути): В

# 3 РАБОТА (39 минути):

# 4 РАБОТА (35 минути):

# 5 РАБОТА (36 минути):

# 6 РАБОТА (31 минути):

# 7 РАБОТА (30 минути)

# 8 РАБОТА (41 минути):

# 9 РАБОТА (33 минути)В

# 10 РАБОТА (34 минути)

  • Тина: фитнес блок, упражнения за корем (до 15:40)
  • Владо: упражнение с товар (ролка/книга); меч с товар и товар; улавяне на товара във въздуха; упражнения за седене/колене с нестабилен елемент; Тренировка за тренировка

# 11 РАБОТА (40 минути)

# 12 РАБОТА (40 минути)

# 13 РАБОТА (37 минути)

# 14 РАБОТА (49 минути)

Онлайн обучение, което може да ви подхожда (не само) в наши дни:

Тази статия все още не е обработена. Искате ли да ни помогнете с това? Вижте примерно резюме в тази статия за вдъхновение (връзка: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zavete-sa-celulidy-len-za-45-minut.html)

Ако решите да обработите статията, изпратете ни своето предложение за резюмето на статията на [email protected]