- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте.
Аз съм майка след раждането и ми остават малко допълнителни пари
Бих искал да променя това, но не с драстични диети, а с разумна промяна в диетата, но не знам кои храни са подходящи, кои не. Навсякъде пише нещо друго!
Затова ви моля за помощ, ако имате опит или познания за промяна на диетата си.
Аз също обмислях да имам меню, но къде?
Благодаря предварително за всеки съвет 😉 😉
И ако няма жена, която също би искала да пусне героите в този стил, мога лесно да добавя, ще се радвам, ако се подкрепяме 😵 😵
@ majuska0407 Жалко, че в Шотландия няма kaufland. Бих искал и 😀
@ tiava1 живееш в škoda?
и как да живея там?
така че "не живея" отидох да работя тук. те живеят добре, просто почти винаги вали: DD
Здравейте, аз бях на строга диета, така че ям кутия диета. Принципът е, че всичко е, но в малки количества. 5 хранения на ден, общо 5200kJ на ден - за отслабване и бездействие трябва да приемате до 6000kJ на ден, разпределени равномерно върху 5 части. Направих и снимките, утре мога да го сложа тук. През първата седмица свалих 1,5 кг. И така продължавам още една седмица. И аз съм бременна! (Д-р Ма похвали). Обичайни менюта:
Закуска: 1 тъмен разтвор или 1 парче тъмен хляб + за 1PL намазване със сирене (не масло!), Половин пипер, домати
Десето: 1 парче плод, или 2dc сок, или кисело мляко, или мюсли бар
Обяд: месо със сос, гарнитура - обядът винаги е доста малък
Olovrant: или нарязани моркови с бадеми (100g), или бяло кисело мляко, салата от целина, доматена салата, вила около 2PL със 100g зеленчуци - обикновено без плодове, без мюсли или подсладени кисели млека!
Вечеря: Супи, салата от грахово кашу, салати, много бобови растения, салати с паста - нищо сладко, винаги около 150 г