Нутела е много пристрастяваща, вероятно всички знаем това. Веднага щом отворим белия капак, той не може да бъде затворен и за известно време ще изядем последната стена на чашата. Познавате ли този сценарий? Добри новини! Имаме нискокалорична и здравословна алтернатива за вас!
Това е като наркотик
Обикновено е част от нашата закуска или десета, децата обичат да я ядат с лъжица направо от чашата (възрастните няма да бъдат изключение), но нека признаем, че съдържанието на захар в това грешно ястие е шеметно и определено няма да е от полза линия. Ето защо ви предлагаме рецепта за здравословна алтернатива, която е толкова пристрастяваща, колкото истинската нутела, но безвредна за организма, лесна за приготвяне и дори има ползи за нашето здраве.
Авокадо и банан = ДА!
Рецептата е проста и приготвяте нутелата за три минути. Всичко, от което се нуждаете, е пасатор и по-висок съд, така че нутелата да не се пръска от всички страни.
1 зряло авокадо
2 по-малки или 1,5 по-големи банана - ЗРЕЛИ (защото колкото по-зрели са, толкова по-естествено са по-сладки и вкусни)
4 супени лъжици холандско какао
няколко капки стевия за подслаждане
Не искате ли да ядете месо? Ето 8 здравословни източника на протеин
Нарежете авокадото, отстранете месото и добавете банан, какао и стевия. Смесете всичко плавно и можете да се насладите без угризения!
Можете да намерите здравословни ядки кремове и масла в тези електронни магазини:
Вашето тяло ви благодари
1. Благодарение на сладостта на банан и горчивината на какаото, вече няма да имате вкус към захар или захарни сладкиши
2. Бананът добавя калий към тялото ви. Един среден банан съдържа до 400 mg калий, за който е известно, че предотвратява гърчовете.
3. В един банан получавате до 15% от общия си дневен прием на витамин С, 35% от дневния прием на витамин В6 и до 3 mg манган, необходими за здравето на костите и метаболизма. Ще получите и 3g фибри, без които храносмилането няма да работи правилно.
4. Освен всичко друго, бананите са лесно смилаеми и са отличен източник на въглехидрати, например след тренировка.
5. Консумирането на авокадо ще помогне на вашето кръвно налягане, също така ще регулира нивата на кръвната захар, тъй като добрият източник на каротин насърчава здравето на очите, въпреки че принадлежи към групата храни с високо съдържание на мазнини, понижава холестерола и риска от инсулт и дори облагодетелства хората които страдат от лош дъх или се борят с лоша кожа. В същото време ще помогне на тялото ви да се бори със свободните радикали.