направим

Направете си сам витамин С у дома, което е по-добре, отколкото от аптека.

Може да не знаете, че синтетичният витамин С в много витаминни добавки всъщност е аскорбинова киселина, която се произвежда в лабораторията най-вече от царевичен сироп. По този начин такъв витамин С няма почти нищо общо с естествения витамин. Ние обаче ви предлагаме рецепта как сами да си набавите естествен витамин С. В същото време ще спестите пари за аптечни продукти.

Прочетете: Имунитет и витамин С

Въпреки че тази домашна рецепта не съдържа огромна доза витамин С, както във фармацевтичните хапчета, тя съдържа живи ензими, които позволяват витамин С да бъде усвоен на 100% в тялото ви. Съдържа рутин, хесперидин и биофлавоноиди. Приготвя се лесно и дори има добър вкус. Това е просто портокалова и лимонова кора.

Прочетете: Лимони: Какво всички те крият?

Това е толкова просто. Ще ви трябва кора от органични портокали и лимони. Важно е да използвате само биологично качествени плодове или в идеалния случай този, който отглеждате сами. Нарежете корите на тънки ивици и ги оставете да изсъхнат при стайна температура в продължение на няколко дни.

Прочетете: 15 съвета как да използвате лимони

Можете също така да ги оставите да изсъхнат в сушилня за храна и след това да ги съхранявате в сух съд за около една година. След изсушаване можете да разделите корите на по-малки парчета и да ги смесите с любимия си чай. Това ще направи чая вкусен, но недостатъкът на този подход е, че топлината разрушава ензимите.

Прочетете: Здравословно смути. Най-добрите съставки за блендер

По-добрият вариант е да поставите лентите от кора в кафемелачка, да ги смелите на прах и да ги смесите в сутрешното смути. Една закръглена чаена лъжичка ще ви даде повече органичен комплекс от витамин С, рутин, хесперидин и биофлавоноиди, отколкото тялото ви се нуждае за деня. Този домашен прахообразен витамин С също има страхотен вкус, смесен в блендер с ябълков сок.