Гладуване или 6 хранения на ден? Трябва да избягваме глада, дами, ако искаме да избегнем ефекта JOJO. Експертите препоръчват да се броят калории.

криви

Защо да нямаме сладолед или гарнитура, когато просто ни харесва? Звучи като диета, за която можем само да мечтаем, нали? Но защо не?

Можем да намерим много гарантирани рецепти в Интернет или в женските списания, които „определено работят“! Те са напр. Водни диети, диети според кръвни групи, правилото да ядете до 17 часа, ако искате да отслабнете, яжте чили, а също и различни таблетки, коктейли за отслабване и др. Но за съжаление нищо от това няма да ви гарантира очакваното дълго -срочен резултат. Жени, това е различно и по-добре: пазете енергийните си приходи и разходи, така че доходите трябва да са по-ниски от разходите. Това ще ви помогне да отслабнете и да поддържате тегло.

Няма да работи без движение!

Друго правило, което може да не е вярно. Има хора, които имат много взискателна професия, която може напълно да замести упражненията, здравето ни не ни позволява или имаме, както се казва, съпротива при упражнения. Следователно трябва да вземем предвид колко килограма искаме да отслабнем, тъй като при по-голяма загуба на тегло тялото може да увисне. Трябва да подходите положително към упражнението и да не се насилвате, да го приемете като помощник и ускорител за отслабване или енергийно зарядно устройство за някого.

В съвременния съвременен свят различни мобилни приложения могат да ни помогнат да преброим калориите, така че не се притеснявайте за това и променете начина си на живот.