По време на отслабване навсякъде от нас изскачат много сладки лакомства. Кой би устоял на шоколадови блокчета, което никога не е достатъчно? Или чаша горещо кафе, без което дори не можем да си представим сутринта. Ще ви разкажем как да им се насладите с вкус, любов и без угризения.

Основата на всяка диета е нашето отношение. Не го приемайте като наказание, а като път към по-здрава стройна фигура. Необходимо е да се гледа на храната с разум и любов към себе си. Когато стигнете до този момент, можете да се отдадете както на сладки, така и на весели лакомства. Но не забравяйте да сте здрави. Излишъкът от захар би направил ненужна бъркотия в загубата на тегло и ще забави мечтаната цел. И ние не искаме това.

Кафето в ролята на изгарящ мазнини

изкушението

Шоколад. Вечно изкушение

Вие ли сте от онези, които винаги блестят от радост, когато някой сложи шоколад пред тях? Вярвайте, че не сте сами. Но дори и в този случай е необходимо да обърнете внимание какъв вид шоколад избирате и колко ще го получите. „Необходимо е да се отдадете, но със здрав разум и да не прекалявате. Поради това през този период е идеално да изберете шоколад с минимум захар и по-високо съдържание на какао. Като алтернатива, посегнете направо към десерти с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да приготвите сами у дома. Те са бързи, вкусни, заредени с протеини и особено без угризения на съвестта, ще прогоните сладкия вкус “, добавя експерт по кетодиета.

Протеин шоколадов пудинг

За две порции ще са ни необходими следните съставки:

  • 4 кубчета 80% горещ шоколад
  • 2 торбички протеинов пудинг KetoDiet с вкус на шоколад
  • 400 мл полуобезмаслено мляко
  • 2 супени лъжици сушени боровинки без добавена захар
  • 3 супени лъжици орехи

Първо нарежете грубо орехите, червените боровинки и тъмния шоколад, пригответе ги в купа и започнете да пудинг - смесете протеиновата пудингова смес с хладко мляко и разбъркайте старателно мътеница. Оставете пудинга леко за около 20 минути (разбърквайте от време на време) и чак след това добавете нарязаните съставки. По изключение можете да добавите няколко капки ракия към пудинга, за да го направите изключителен. Внимателно изсипете получената смес в силиконови форми (напр. Кифли), които предварително сте изтрили старателно с кокосова мазнина, и оставете да се охладят поне 2 часа, за предпочитане през нощта. Преди да наклоните, първо внимателно отделете пудинга от формата с нож или си помогнете с топла вода. За да направите пудинга приятен за окото, можете да го украсите с ядки.