Имате страхотно лято: вечерни напитки с приятели, пътувания през уикенда и броя на изминатите километри ... Ако не сте се потили много през лятото по време на тренировка, ще намерите няколко съвета как да се върнете във форма на нашия уебсайт.

Имахте и въпроса, как се насилвате да отидете на практика отново? Хубаво е, че знаете как да спортувате и как да се храните. Само ако не искате да отидете да практикувате толкова зле. Ами това? В моята статия ще намерите някои полезни съвети как да направите това 🙂

1. Изтеглете нова музика

Музиката е наистина чудотворно нещо. Може да подобри настроението ви или да ви мотивира да се представяте по-добре. Музиката, която вече познавате, може да бъде добра, но все пак малко скучна. В крайна сметка, признайте, ако сте чули една песен 5000 пъти, това не е голяма печалба за вашата мотивация. Когато изтеглите нова музика, ще ви се прииска да правите нови неща.

принудите

2. Упражнявайте сутрин

Невероятно трудно е да започнете да спортувате отново. Ако искате да тренирате вечер, ще намерите много оправдания за това, че не спортувате. По-лесно е да се принудите да тренирате сутрин, все още сте пълни със сили и имате малко възможности да се мотаете.

3. Мотивирайте се с награда

Да, сега ще кажете, че мотивацията трябва да е добър резултат. Това е вярно, но резултатът ще бъде след 2-3 месеца, така че имате нужда от нещо, което ще ви зарадва по-рано. Разбира се, нямам предвид парче торта след тренировка под награда, защото сте го отключили, в този случай цялото ви усилие би било напразно. Давах си предизвикателства, например, ако успея да ходя на фитнес 4 пъти седмично, след 3 седмици се отдадох на нещо (кино, пътуване, малко нещо и т.н.).

Когато опитате всяко от тези неща, определено ще ви бъде поне малко по-лесно да практикувате. Трябва да имате силна воля и с времето ще придобиете желанието да практикувате. Тялото ви ще се съпротивлява в началото и няма да иска да се надраска ... Ако се мотивирате правилно, можете да направите всичко, което можете 🙂

Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.