указания

Дял

Прекомерното газообразуване може да причини коремна болка и натиск в корема и може да се появи кървене. Типичен е напомпаният твърд корем. Как да се справим със сходни здравословни проблеми? Важно е да се търсят възможни причини за проблема. Метеоризмът може да бъде свързан с някои заболявания, а непоносимостта към храна също е виновна. В този случай е необходимо да се консултирате с лекар относно медицинското състояние. В друг случай цялостният начин на живот на индивида може да допринесе за развитието на тези трудности. Спазването на много принципи може да помогне. Как да премахнем проблемите с обгазяване и подуване на корема, доколкото е възможно?

Избягвайте опасни храни

В случай на повтарящи се проблеми с метеоризма, препоръчително е да разгледате отблизо хранителните си навици. Може да се случи, че тези трудности са причинени от определени храни и тогава е идеално да ги премахнете в диетата или да ги консумирате само в разумно количество. Бобовите култури често са проблематични. Те трябва да бъдат подготвени правилно. Винаги накисвайте и гответе в чиста вода. Добавете храносмилателни помощни средства към бобовите ястия. Към подпухналите храни включваме и броколи, зеле, сливи и ябълки.

Яжте бавно

Ако страдате от метеоризъм по-често, можете да вземете още няколко предпазни мерки, свързани с храната. Вашата диета трябва да бъде здравословна и балансирана и трябва да дъвчете добре, когато се храните. Препоръчително е да се храните бавно и дори да не говорите, докато ядете. Това ще доведе до поглъщане на количеството въздух ненужно. Отделете достатъчно време за закуска, обяд или вечеря. Освен това избягвайте и преяждането. Това може да причини много други проблеми с храносмилането и освен това наддаване на тегло.

Подкрепете здравето с пробиотици

При лошо храносмилане е необходимо да се обърне внимание на достатъчно пробиотици. Терминът пробиотици включва полезни микроорганизми, които се срещат естествено в тялото ни. Те обитават червата и са от голямо значение по отношение на храносмилането. Техният естествен източник са ферментирали млечни продукти, както и кисело зеле. Ако искате да добавите пробиотици по друг начин, препоръчително е да потърсите качествена хранителна добавка.