Акнето е кожното заболяване, с което се сблъскваме най-често. И жените, и мъжете имат опит с него, не само по време на пубертета. Акнето се появява по лицето, горната част на гърдите, гърба и раменете. Необходимо е правилно да се грижи за кожата с акне. В случай на недостатъчна грижа, по лицето или други места могат да останат грозни белези. Научете как да се отървете от акнето и какви грижи ще са ви необходими в следващата статия.

акнето

Ние нямаме просто списък с козметика, от който да избирате. Също така ще ви посъветваме как да се храните здравословно и да предотвратите акнето по този начин. Правилното почистване и хидратация на кожата също е важно. Не сме забравили за бабини рецепти за акне, които няма да ви струват почти нищо.

Какво е акне

Терминът акне се отнася до възпалителното заболяване, от което страдат повечето хора с мазна кожа. Образува се в запушени със себум пори. Появата му започва през юношеството, когато в човешкото тяло се извършват хормонални промени. Изключение не е постоянството на проблемите до зряла възраст.

Акнето трябва да се лекува, защото без подходяща грижа може да остави белези по кожата. Белезите се различават от околната кожа не само на външен вид. Те са по-дебели на допир и недостатъчно хидратирани. Освен това неприятните белези засягат самочувствието.

Причини и прояви на акне

Причината за акнето са космените фоликули, запушени със себум. Себумът се произвежда от мастните жлези, които се намират във всяка пора на кожата. Мехлемът е важен за кожата и я омекотява. Ако обаче определено количество се задържа вътре в порите, бактериите ще започнат да се размножават в порите и ще възникне възпаление. Отначало възпалението не се вижда. Той обаче постепенно расте, докато не може да се наблюдава с просто око като червеникави гнойни пъпки, които са идеално място за размножаване на бактериите. Пъпките могат да прераснат в кисти и болезнени възли.

Прекомерното производство на себум започва да се проявява в пубертета. Причината е дисбаланс както на женските, така и на мъжките хормони. Факторите, които влияят върху развитието на акне, включват също генетично предразположение, прекомерен прием на мазнини, употребата на някои лекарства и твърде често измиване. Лошата козметика, стресът, употребата на стероиди и много други фактори също могат да повлияят.

При мъжете предимно проблемите с акнето отшумяват в зряла възраст. Много жени обаче се борят с тях поради хормонални колебания по време на бременност, менструация или менопауза и след това.

Прояви на акне

Себумът, произведен от кожните жлези, постепенно се натрупва в порите. Можете да го наблюдавате като:

  • Черни точки - черните точки са отворени комедони. Черното се причинява от светлината. След отпечатването мазнината е бледа на цвят. Черните точки също могат да бъдат освободени спонтанно.
  • Бели точки - по-малки затворени пъпки с бяла повърхност. Отгоре е изпълнен с гной. След постепенно уголемяване повърхността може да се напука и да възникне възпаление.
  • Pupence - болезнени зачервени възли, които са пълни с гной вътре.

Как да акне, като промените диетата си

За да се предотврати прерастването на акне в болезнени подкожни възли, кожата се нуждае от редовна грижа. Също така ще трябва да се съсредоточите върху промяната на диетата си. Няма гарантиран начин да се отървете напълно от акнето. Ако обаче следвате тези съвети, ще можете да намалите курса му и да предотвратите появата на белези.

Храни срещу акне

Първо сменете менюто си. Избягвайте пържени храни, бързо хранене и храни с високо съдържание на животински мазнини или висок гликемичен индекс. Вместо това включете храни, които помагат в борбата с акнето във вашата диета.

Гликемичен индекс на храната

Заменете храни с висок гликемичен индекс (бяло брашно, бяла захар и ориз) с тези със среден до нисък гликемичен индекс. Те освобождават захарта по-бавно. Те включват бобови растения, пълнозърнести храни и някои плодове и зеленчуци.

Високо съдържание на фибри

С високо съдържание на диетични фибри регулира инсулина. Той стимулира мъжките хормони, които могат да причинят акне. Затова добавете към диетата повече бобови растения, пълнозърнести храни и други подобни. Хормоните също ще ви помогнат да поддържате баланса на соята, лещата и фасула си.

Това е зад развитието на мляко от акне?

Кравето мляко може или не може да е причина за акне. Това може да се дължи на съдържанието на хормони в млякото и млечните продукти, но също и на непоносимостта към мляко. Тези открития обаче все още не са достатъчно доказани и все още са обект на изследвания от учените.

Ако подозирате, че след консумация на мляко кожата ви реагира с възпаление на порите, опитайте се да го пропуснете от диетата си. Не забравяйте да пропуснете и други млечни продукти. Ще ги замените с растително мляко, кисело мляко и сирене.

Спрете шоколада

Шоколадът не е само известен алерген. Също така е често срещан спусък за акне. Следователно е разумно да се избягва. Ако не можете да си представите живота без шоколад, опитайте горещ шоколад с високо съдържание на какао и без добавено мляко. Този вид е най-малко комедогенен.

Заедно с шоколада ограничете консумацията на закупени сладкиши. По-добре си пригответе сладки лакомства у дома. Освен че не консумирате ненужни добавки и консерванти, ще можете да добавяте по-здравословни подсладители към десертите. Например кафява захар, мед, кленова захар и стевия.

Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини спомагат за регулирането на възпалението. Можете да ги намерите в рибено масло, орехи и лешници, чиа и ленени семена.

Антиоксиданти

Антиоксидантите премахват ефекта на свободните радикали, които също допринасят за възпалението. Затова консумирайте тъмни плодове, като боровинки и сортове тъмно грозде. Сред билките важни антиоксиданти са например райска ябълка, мащерка и риган. От зеленчуците трябва да включите в диетата зеле, спанак, авокадо и броколи, както и чесън. Храните, оцветени в оранжево, също помагат. Например моркови, тикви и сладки картофи и дори домати.

Цинк срещу възпаление

Цинкът действа срещу възпалението в тялото. Не така стоят нещата с акнето. Достатъчно от този минерал може да се намери в тиквени семки, ядки, броколи, кели и други зелени зеленчуци. Можете да го намерите и в червено месо и жълтък.

Много течности

Правилното хранене включва и достатъчно течности, които помагат за изхвърлянето на нежеланите вещества от тялото. В допълнение към коригирането на режима на пиене, можете да изберете да консумирате по-често зеленчуци и плодове с високо съдържание на вода, като краставици или пъпеши.

Как да се грижим за проблемна кожа

Основата на борбата с акнето е редовното почистване на кожата. Но това не е всичко. Не потискайте обривите! Това ще подпомогне разпространението на възпалението. Също така помага за намаляване на лицевия контакт с ръцете ви през деня. Дори и да не го осъзнаваме, ние предаваме много бактерии на лицата си, като докосваме ръцете си. И това е нежелателно при борба с акнето. Качествената козметика и дори няколко рецепти за грижа за кожата от естествена аптека ще ви помогнат да се преборите с този проблем.

Основно почистване на кожата

Редовното почистване на кожата ще осигури премахването на излишния себум от кожата. Използвайте само продукти за кожа с акне. На пазара ще намерите различни мицеларни води и почистващи гелове, съдържащи противовъзпалителни и антибактериални вещества. Не избирайте продукти, съдържащи алкохол. Въпреки че той почиства кожата, тя я изсушава прекомерно и по този начин предизвиква по-нататъшно производство на себум.

Старателна хидратация

Дори мазната кожа се нуждае от хидратация. Както бе споменато по-горе, хидратацията отвътре е важна. Но помислете и за хидратиране на самата кожа. Използвайте овлажнители и маски за лице. Можете да използвате маска за лице от краставица от домашни рецепти.

Пилинг

Механичният пилинг може да раздразни кожата и да доведе до засяване на нови пъпки. Затова внимателно изберете пилинга, за да е подходящ за проблемна кожа. Използвайте го само веднъж седмично.

Прекомерното измиване е вредно

Дори и да бъдете помолени да миете лицето си с мазна кожа по няколко пъти на ден, опитайте се да устоите. Прекомерното измиване изсушава кожата и насърчава образуването на допълнителен себум. Също така е важно да отделите една кърпа само на лицето си, за да не прилагате ненужни бактерии върху нея, например от кърпата, която използвате на ръцете си.

Качествена козметика

Използвайте некомедогенна козметика. Такива продукти са проектирани да не запушват порите. Потърсете и продукти с активни съставки, които помагат на кожата при акне. Такива съставки включват например салицилова киселина и алое вера. Когато избирате грим, посегнете към продуктите с матов ефект. Използвайте коректор, за да прикриете незначителни несъвършенства. Ако не знаете коя козметика да изберете, доказани марки, които също мислят за кожата с акне, са Vichy, Eucerin, Bioderma, Avene и La Roche-Posay.

Внимавайте за слънцето

В първата фаза на тен кожата се дезинфекцира и симптомите на акне могат да бъдат облекчени. След това обаче те могат да се върнат, дори в влошена форма. Затова не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти с по-висока слънцезащита. Подходящи са слънцезащитни кремове със SPF 50+ за кожа склонна към акне. Тези кремове имат по-фина консистенция и не са комедогенни. Някои производители също добавят към тях лекарства.

Морската вода лекува

Ако отивате на море, морската вода ще помогне на кожата ви. Съдържа много соли, минерали и аминокиселини с антибактериален и антибиотичен ефект. Когато плуват в морето, тези компоненти попадат в тялото. Освен това порите се отварят във водата и токсините се изхвърлят.

Естествени рецепти за акне

Грижата за кожата струва нещо. За да не се налага просто да купувате продукти за акне, имаме и няколко съвета за рецептите на баба за акне. Например можете да приготвите маска за кожата от съставките, които намерите вкъщи.

Медени лакомства

Медът не само лекува възпаленото гърло, но и кожата. Можете да приготвите маска за лице от смес от 1 PL мляко и 1 чаена лъжичка мед. Смесете съставките и не поставяйте върху лицето за 10-15 минути. След това изплакнете и обработете с овлажнител.

Можете също да използвате мед, смесен със зехтин. Зехтинът омекотява кожата, подхранва я и съдържа много витамини, минерали и антиоксиданти. Има и противовъзпалителни ефекти. Медът има антибактериален и противовъзпалителен ефект. Смесете тези съставки, за да приготвите маска за лице в съотношение 1: 1. Оставете да действа 30 минути.

Последният съвет за използване на чудодейните свойства на меда е медена маска с авокадо. Смесете авокадото в каша и добавете мед. Нанесете маската върху лицето за 20 минути.

Чудотворен чесън

Чесънът съдържа редица полезни вещества. Има антибактериален и противовъзпалителен ефект. Освен това съдържа много витамини и минерали. Чесънът помага и при акне. Всичко, което трябва да направите, е да натиснете една скилидка и да я прилагате върху засегнатите области няколко пъти на ден. Поради силната миризма на чесън, това лечение е подходящо само за безплатни уикенди или вечерни кожни процедури. Винаги изплаквайте чесъна след няколко минути.

Лимон

Лимоните съдържат висок процент витамин С. Освен това сокът от този плод има стягащо действие и действа срещу възпалението. Има няколко начина да го използвате за борба с акнето:

  • Избършете засегнатите места с лимонов сок. Изплакнете след няколко минути. Сокът помага и при белези от акне.
  • Можете също така да си приготвите маска за лице. Просто смесете пресен лимонов сок и яйчен белтък. Нанесете върху лицето и изплакнете след 20 минути.

Алое вера

Алое вера може да се намери благодарение на ефектите на това растение в козметиката за акне. Можете обаче да го отглеждате и у дома. След това отстранете горния слой от пресния лист и отстранете лечебния гел. Нанесете го върху кожата, масажирайте внимателно и оставете да действа 30 минути. След това измийте. Можете да използвате алое вера до два пъти на ден.

Как да получите белези от акне

Ако все още имате белези от акне по лицето си, можете да опитате една от следните рецепти.

Зехтин

Вече писахме за ефектите на зехтина върху акнето. Той също така помага за лечение на белези от акне. Преди да си легнете, втрийте зехтина в кожата с кръгови движения. След това сложете топла кърпа на лицето си за 15 минути - например можете да я накиснете в топла вода. Накрая изплакнете кожата.

Зехтин с жълт кантарион

Пригответе 2 PL цвете на жълт кантарион и половин литър зехтин. Смесете съставките и оставете да се влива в продължение на 21 дни в затворен съд. Тази смес се използва за ежедневна грижа за кожата.

Почти отвара

Пригответе отвара от скороцел според инструкциите на опаковката. Нанасяйте върху белези от акне веднъж дневно.

Заключение

Акнето е състояние на кожата, което засяга много от нас. Това заболяване може да има много причини, от генетично предразположение и хормонални колебания до ефекта от диетата върху кожата. Ако искате да се отървете от акнето, първо трябва да започнете, като съставите диетата си. Вместо храни с висок гликемичен индекс и висок процент нездравословни мазнини, включете тези, които ще ви помогнат срещу акне. Такива храни включват повечето плодове и зеленчуци, червено месо, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки.

Некомедогенната козметика също помага при акне. Освен това можете да си приготвите домашна маска у дома или да разтриете акне с лимонов сок или счукан чесън. Краставицата, алое вера и някои билки също помагат при акне. Не забравяйте да имате достатъчен режим на пиене. Ако домашните рецепти и съвети не помагат, потърсете дерматолог, за да изберете правилното лечение.