наднорменото

Дебелото черво е един от най-важните органи в тялото ни. Функцията на дебелото черво е да абсорбира вода и да съхранява излишните храносмилателни продукти, докато тялото ни е готово да ги изпразни. Правилно функциониращото дебело черво може да доведе до по-висока енергия, по-ниска заболеваемост и по-лесно храносмилане.

Защо дебелото черво се нуждае от прочистване

Макар че е вярно, че тялото е много добро в самопочистването и изхвърлянето на химическо замърсяване с количеството токсини и дразнители, които в момента получаваме ежедневно, за нас е важно да помагаме на телата си, когато можем.

Когато изпражненията са с правилния размер и консистенция, много чревни и ректални проблеми изчезват. Преработените храни и много химикали влияят на консистенцията на изпражненията. Малък и твърд стол може да разкъса ануса. Правилната диета е от съществено значение за предотвратяване на този проблем, а прочистването е съществен компонент, ако диетата не успее да реши проблемите на дебелото черво.

Естествени методи за прочистване на дебелото черво

Не се нуждаете от скъпо чревно или SPA лечение, за да осигурите оптималното функциониране на храносмилателната система. Всичко, което трябва да направите, е да опитате тези прости и естествени методи.

Ябълков сок: Благодарение на високото си съдържание на киселина и фруктоза, той перфектно почиства храносмилателната система. Една до две приказки на ден могат да зачервят дебелото черво. Просто се уверете, че консумирате 100% истински сок без добавена захар.

Морска сол: Съдържа десетина витамини и хранителни вещества, които могат да стимулират храносмилателната система. Следващия път, когато се къпете, опитайте да добавите малко морска сол във водата. Можете също да го добавите към водата, която пиете.

Вода: Същността на функционалната храносмилателна система се крие в хидратацията. За да изчислите колко унции (28,3 грама) вода трябва да пиете всеки ден, разделете теглото си наполовина.

Ленено семе: Лененото семе е една от най-добрите естествени съставки, която допринася за здравето на дебелото черво. Поради високото си съдържание на фибри, те могат да гарантират, че дори трудно смилаемите храни се движат бързо и лесно през храносмилателната ви система.

Джинджифил: Използва се повече от хиляда години поради добрите му ефекти върху доброто състояние на дебелото черво. Като дъвчете парче джинджифил или добавяте настърган джинджифил към чая си, можете да получите много предимства при храносмилането.

Сокоизстискване: В наши дни зеленчуковият сок е много популярен. И то с основателна причина. Добавяйки много зеленчуков сок към вашата диета, той помага да се стимулира храносмилателния процес и предпазва дебелото черво от печене. Опитайте да използвате органични зеленчуци и сами да ги соковете, точно преди да пиете.

Диета с високо съдържание на фибри: Що се отнася до здравословното храносмилане, фибрите са също толкова важни, колкото и водата. Вземете смес от разтворими и неразтворими фибри, за да насърчите здравословното храносмилане.

Кисело мляко: Това е една от невероятните храни, използвани за поддържане на храносмилателната система. Ще се учудите колко голяма разлика може да направи киселото мляко на ден.

След като дебелото черво е напълно изчистено, трябва да забележите много различни ползи за здравето. Не след дълго тялото ви ще започне да се наслаждава на предимствата на правилно функциониращата храносмилателна система и здравото дебело черво.