16.12. 2006 г. Знаете ли, че всичко, което ядете и пиете, може да повлияе на бъдещото ви бебе? Можете дори да увеличите интелигентността му. Правилното регулиране на храненето е необходимо не само от гледна точка на здравето на майката, но преди всичко за безопасното развитие на плода и здравето на бъдещото дете.
Архив
Популярно от мрежата
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!
Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!
Свързани с темата
Как да го направя
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Изчерпването на йода е опасно
Коефициентът на интелигентност на децата, родени от майки с нарушения на щитовидната жлеза, е по-нисък от този на техните връстници, родени от здрави майки. И с до седем точки. Докладът е публикуван от известни експерти. Изследователите са установили, че коефициентите на интелигентност на децата са засегнати дори когато спадът в активността на жлезите е малък. И обратно, ако жените консумират достатъчно йод, коефициентът на интелигентност на децата може да бъде с няколко точки по-висок.
Въпреки това жените често нямат представа за отказ на щитовидната жлеза. Те може да не изпитват никакви симптоми, които включват умора, наддаване на тегло или сухота на кожата и косата. Следователно лекарите препоръчват да се наблюдава съставът на храната, осоляването с йодна сол и яденето на морски дарове поне веднъж седмично. „Бременните и кърмещите жени трябва, разбира се, след консултация с лекар, да приемат йодни таблетки“, казва гинекологът MUDr. Ева Станчикова.
Дефицитът на йод е изключително опасен, особено за развиващия се организъм. Това може да доведе до леко намаляване на коефициента на интелигентност до кретинизъм. Други прояви включват нарушения на плодовитостта, повишена честота на абортите, преждевременни раждания и повишена неонатална смъртност.
Къде да намерим йод
Естественият източник на йод е храната. Съдържа морски дарове като треска, филе, сардини, морски дарове. Затова трябва да ги ядем два пъти седмично. Йодният дефицит се бори и с йодиране на готварска сол. Сред храните с високо съдържание на йод, които обикновено получаваме у нас, са напр. зряло сирене Воловец, синьо сирене, но също и броколи или череши.
ВАЖНО! Някои пресни храни (брюкселско зеле, зеле, карфиол, спанак) блокират навлизането на йод в щитовидната жлеза.
ВНИМАНИЕ за мултивитамини, особено "А" Ако сте бременна с мултивитамини по време на бременност добросъвестно, че ще помогнете на себе си и на бебето си, грешите. Можете дори да навредите на бебето си. Бременните жени трябва особено да пазят количеството витамин А, тъй като по-високите дози могат да увредят плода. Ако вече приемате мултивитамини, изберете такива, които са предназначени за бременни жени и имат по-ниско съдържание на витамин А. Експертите предупреждават, че трябва да ограничите или премахнете консумацията на вътрешности и чернодробен пастет.
не се паникьосвай
Периодът, в който жената очаква бебе, е голямо бреме не само за тялото, но и за нейната психика. Бъдещата майка често е обект на паническа атака при първите признаци на здравословен проблем. В същото време повечето от т.нар проблемите са само съпътстващ феномен на самата бременност и поради това могат да се появяват епизодично при някои от тях от време на време.
Стомашни болки
Например конвулсивната или продължителна болка от едната страна на корема, докато лежите или седите, може да не застраши веднага плода. Това може да бъде резултат само от разтягане на връзката, която поддържа матката.
Често уриниране
Причинява се от натиска на матката върху пикочния мехур.
Кървене от носа
Запушеният или кървящ нос причинява удебеляване на слузната мембрана в носа и редуването на топлина и нощно изпотяване са външни прояви на притока на кръв в тялото.
Подуване на ръцете и краката
Те са причинени от прекомерно задържане на вода и могат да бъдат облекчени чрез промяна на хранителните навици - просто намалете приема на сол в организма. Ако отокът все пак спре или се влоши, бъдещата майка трябва да посети своя лекар.
Защо храненето е важно по време на бременност
Той отговаря MUDr. Игор Буковски, клиника по клинично хранене
В началото на развитието на плода достатъчността на някои вещества е толкова важна, че дори лекият дефицит може да причини дългосрочни увреждания на здравето и нормалното развитие на бъдещото човешко същество. Абсолютно оптимално е, когато тялото на жената е готово за бременност предварително или когато хранителните препоръки се изпълняват възможно най-скоро по време на бременността.
Храненето още по време на бременността, дори преди нея, влияе върху здравето на плода и бъдещото бебе. Например огромното значение на фолиевата киселина е известно от няколко години, тя е витамин от група В, за предотвратяване на вродени нарушения като цепнатини на лицето и гръбначния стълб, нарушения на развитието на гръбначния мозък и мозъка и други подобни. Диетичните корекции също могат да увеличат шансовете за поддържане на високорискова бременност.
Бъдещите майки могат също да се подложат на специални тестове за безопасна бременност, като концентрация на фолиева киселина, витамин В12 в кръвта, метаболизъм на глюкозата, антиоксидантно състояние, запаси от желязо, наличие на канцерогени в организма и други подобни.