В резултат на това около четиридесет процента от децата страдат от зрителни увреждания и поради това трябва да носят очила. Вижте как да предотвратите бебето си.

грижим

Зрението е едно от петте ни сетива. Ако работи правилно, ви позволява да получавате до деветдесет процента от информацията от околната среда. Необходимо е обаче да го предпазвате колкото е възможно повече и да не натоварвате очите повече от необходимото, което важи двойно за децата. Профилактиката и достатъчните грижи трябва да започнат в ранна възраст. Здравето на очите върви ръка за ръка със здравословния начин на живот. Не става въпрос обаче само за храна, но и за престой на чист въздух, адаптиране към околната среда и, разбира се, ясно определено време, прекарано в гледане на телефони или телевизионни екрани.

ОТИДЕТЕ ЗА РЕДОВНИ ИНСПЕКЦИИ НА ОЧИТЕ

През първите години от живота, до около 8-годишна възраст, зрението на детето се развива. Всяко усложнение или пренебрегване може да причини трайни щети. Така че, ако знаете, че някой от семейството има очно разстройство и започнете да се съмнявате, потърсете специалист и възможно най-скоро прегледайте зрението на детето. Редовните очни прегледи са нещо естествено, дори и да нямате усложнения. Това са най-важната профилактика на очните разстройства при децата. Лекарят може да улови проблема навреме и често напълно да го излекува, така че детето няма да го вземе със себе си до зряла възраст.

ПЕРСОНАЛИЗИРАЙТЕ ДОМАШНАТА СРЕДА

Грижата за зрението обаче включва не само лекар, но и привидни дреболии, които облекчават не само детските очи. В момента повечето от нас прекарват времето си у дома, където изкуственото осветление може да ни навреди. Затова избягвайте LED крушките и използвайте класически жълти крушки, които са по-приятни за окото. Най-добрият вариант е, разбира се, дневна светлина. Затова нагласете стаите за деца така, че бюрата да са възможно най-близо до прозореца. Изобилието от чист въздух е нещо разбираемо, така че не се страхувайте да проветрявате често. Ако излизате с деца, не забравяйте да си сложите слънчеви очила с UV филтър.

ЗАДАЙТЕ ПРАВИЛА ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА МОБИЛЕН ИЛИ КОМПЮТЪР

Друг важен съвет за грижа за зрението ви е да помислите за използването на съвременни технологии. Много родители са наясно, че електронните устройства, излъчващи синя светлина, оказват значително влияние върху зрението на децата, но е все по-трудно да ги избегнем, камо ли да забраним на децата си напълно. Важно е да обърнете внимание на правилното време, прекарано с тези устройства. Експертите са единодушни, че до 4-годишна възраст е подходящо само кратко, няколкоминутно видео на ден, до шест години не боли половин час, а учениците могат да правят с 45 минути на ден. Децата трябва да се забавляват по някакъв друг начин, например като играят заедно на настолни игри или от различни спортни или арт среди. Също така е важно да дадем пример. Затова, когато се приберете вкъщи, опитайте се да оставите телефона си в чантата си възможно най-дълго и да устоите на изкушението да проверите пощенската си кутия по всяко време.

ДАЙТЕ МИ СОСТОЯТЕЛНА ДИЕТА, БОГАТА С КАРОТЕНОИДИ

Правилното хранене е важно не само за зрението. Очите се възползват от каротеноиди, като бета-каротин или лутеин, които се намират главно в зеленчуците и плодовете. Той е изобилен в листни зеленчуци, като спанак или броколи, което не е особено популярно сред децата. Ако детето се съпротивлява и вие не получавате зеленчуците въпреки големите усилия, препоръчително е да посегнете към хранителна добавка, като костур на Барни с приятен плодов вкус, която децата бързо харесват и спомага за поддържане на нормално зрение, но и лигавици ако защита на клетките от оксидативен стрес.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ПОЧИВКАТА

Тъй като очите работят през целия ден, те трябва да си почиват през нощта. За да осигурите качествен сън, се препоръчва да не използвате електроника час и половина преди лягане. Вместо да го четат на телевизор или компютър, децата трябва да го четат на децата. В същото време е добре стаята, в която спят децата, да е достатъчно затъмнена. Прекомерната светлина може да причини липса на мелатонин - хормонът, отговорен за съня и цикъла на съня. Ако децата се нуждаят от запалена лампа, когато спят, не забравяйте да я изключите след заспиване. Това ще помогне да настроите правилно цикъла на сън и децата ще се събуждат много по-малко през нощта.