evul anna: Не ми хрумна, но факт е, че психическото натоварване е доста изтощително ... Подходящо ли е да се коригира диетата за този период? Ще съм благодарен за всеки съвет
Ана evul: това може да бъде и изпитателен период, през който сте преминали, напротив, това е доста голяма дейност, умственото натоварване на човек може да изчерпи повече от добре управляваната физическа подготовка, можете също да имате чувствата, които описвате.
evul Не знаете ли от кои понякога произтичат толкова различни енергийни и „хранителни“ нужди и консумация на тялото? Днес се чувствах като гладен през целия ден. Респ., След дълго време имах силен вкус към сладкото - не в стил "бих искал", но сякаш ми липсваха въглехидрати ... Реших го с парче пълнозърнест хляб (макар вечерта, но винаги по-добре от пълнене с шоколад със сигурност се намери) Храната по дъното беше както обикновено, около 5300 kJ, съотношението B/T/S, нищо с висок GI, поради теста или някаква допълнителна активност не беше ... Така че към точка - какво може да му повлияе? Може ли да е например някаква част от менструалния цикъл? (Знам, че точно преди столовата тялото ми „иска“ повече енергия, но се научих да не се справям със сладкиши, но сега имам седмица след ...) Или ...? Не е нищо обвързващо, но ми е интересно
evul kerys13: Не е нужно да го записвате във всички тях ... Той не е подходящ за отслабване, ако не можете да издържите без него, вероятно имате неправилно съставени диети. Можете да намерите калорични стойности в таблици, например тук - m http://www.florastranky.sk/?cat=9&login m .
kerys13 здравей Бих искал да знам дали има много наддаване на тегло от леки бисквити 130г или мога да ги загубя, когато искам да отслабна, защото не мога да стоя без сладко повече от един ден . има по-калорично отколкото, например, horalka? §
petulda128 но просто искам да кажа, че не мога да устоя на вкуса на сладкото, но и на другите - най-лошото е вечерта. имате някои добри „рецепти“ как да го предотвратите?
тини petulda128
Опитвам се да разбера какво искате да кажете с последните си публикации, но някак си не мога.
petulda128 Бях на рецепцията вчера и не можах отново да устоя на всички лакомства. В началото имаше маска, сирене, шунка, чаша вино, кафе, сладкиши и накрая плодове от макана в шоколад. Те имаха толкова перфектен шоколад фонтан там, но те просто не можаха да устоят.
petulda128 измина почти месец и нищо не се случи. никой вече не допринася тук. Не мога да се принудя да спортувам, ужасен мързел, вместо това гледам вечер буквално. вчера беше зло. salat s nizkotuc. сирене, но беше много, много около 500 грама, може би повече. след това те трябваше да напишат кисело мляко. Все още имах малко, така че то довърши ваниловата извара и след 15 минути. все още банан. Много е трудно да се контролира гаденето, не знам как да го предскажа ... vrrrr
petulda128 измина почти месец и нищо не се случи. никой вече не допринася тук. Не мога да се принудя да спортувам, ужасен мързел, вместо това гледам вечер буквално. вчера беше зло. salat s nizkotuc. сирене, но беше много, много около 500 грама, може би повече. след това те трябваше да напишат кисело мляко. Все още имах малко, така че то довърши ваниловата извара и след 15 минути. все още банан. Много ми е трудно да контролирам този разум, не знам как да го предскажа ... vrrr
измервател m http://www.medunka.cz/index.php?option=… Itemid = 139 m
подплата Докато разглеждах каталога за градинарството, открих споменаване на Яконе („картоф“ без захар за диабетици, подобно на артишок от Йерусалим). Там се казва: „Грудката е подобна на вкус на пъпеш или круша. Расте на дължина до 20 см и е сладка. Изсушените филийки Якон са страхотни като здравословен деликатес на масата. По този начин пристъпите на глад се разрешават и тънката линия остава незасегната. Клубените на Якон също подпомагат създаването на здрава чревна флора ... ”
: -%
Барбара linner: отново благодаря
petulda128 Е, имам подобен проблем като GAbika.Миналата година успях да огранича употребата на захар, много малко подслаждам чая и кафето. но също така, когато усетя вкус, така че ям всичко сладко, което е под ръка, понякога към него се добавя нещо солено. Мисля, че малко помогна.Мога да кажа, че не наблюдавам напълняване.Възможно е и да посещавам редовно фитнес центъра 3 пъти седмично за около 6 месеца.С отслабването е почти по-лошо. О -! - О
Барбара linner: много интересна информация. По този начин може да се каже, че вкусовете са свързани със състоянието на организма и по този начин също с отделните органи?
Ще поискам отговор на въпроса дали апетитът за по-дебелите може да бъде повлиян по този начин от нещо. Или иначе. Какво е значението на мазнините в диетата? Знам само, че някои важни витамини не са разтворими във вода, а в мазнини (витамин А, Е), затова се препоръчва да се капват салати, напр. зехтин.
Въпреки че не бях най-дисциплиниран в предишни периоди, никога не съм ял сладкиши. Това изобщо не ме притесняваше, дори не трябваше да мисля много за това. И ето хората, за които това е най-големият проблем. Какво е? Какво общо има?
измервател За написаното от линейката препоръчвам следния линк за по-добра информация: m http://www.компа.sk/newsread.php?newsid=1283 m
Той е от малко по-различна цев, но внимателният цитат едва ли ще пренебрегне колко много всички открития и съвети на тези терапевти съвпадат с това, което сайтът съветва на http://www.chudnutie.sk . w .
подплата Резултати от консултации с професионални и лечебни кръгове:
Ако вкусът на сладко е причинен само от липса на хром (диета, богата на прости въглехидрати, повишена физическа активност), използване на хелатен хром или в колоидна форма в доза от 200 до максимум 1000 микрограма на ден (Pharma Nord, Jamiesson, Diastabil forte и др.) След около месец употреба ще доведе до резултати. Други форми на хром (предимно неорганични с ниски цени) са неефективни и могат да причинят само здравословни проблеми.
Евентуалното предозиране с хром обикновено сигнализира за алергични прояви, обриви или гадене от стомаха. Не обичам да го подценявам, все пак е здрав метал ...
По-голяма ефективност при използването на хром може да се постигне чрез прилагане на вит. С и диета, богата на фибри.
Ако тялото не реагира на допълнителни добавки с хром, далакът и лимфната и имунна система, които си сътрудничат с него, най-вероятно са отслабени. В такъв случай се препоръчва първо да ги подредите. Тогава отслабването трябва да бъде табу, тъй като само отслабва, уврежда и ни лишава от енергия ...
Ана simonecka2: Прочетох публикацията ви за този ваш проблем "беден" и много ми хареса, това е истински анализ на проблема ви, знаете точно къде ви тласка обувката, така че имате голям шанс да се справите, просто отнема време и го имате достатъчно, не бързайте никъде, работите много добре върху себе си, така че определено ще постигнете резултатите, точно така е в живота, стискам палци, вие сте страхотна млада жена
simonecka2 anna.no това е предимно вкус към бисквити, шоколад, торти. но аз държа на 3-тия ден. Просто спя повече, работя по-малко, когато имам почивка, и помага за. chtic възстановяване. така че ние ще видя как по-нататък. но благодаря за отговора и съвета. Вече го опитах, вземете си приличен мед ... или сладка закуска. не работи. когато ме хване ... това е като наркотик. и да, това е голяма битка за мен, всички загуба на тегло, защото аз съм просто човек, kt. серията е. но няма друга възможност, освен да контролирате вратовръзката, все още да подслажда тези сладкиши ...
sussane Е, тук-там ще ми помогне да започна да дъвча, но ти пишеш, че не ти помага. Издържах без сладко най-много два месеца и не загубих грам, затова си казах, че няма смисъл да се ограничавам така и постепенно се върнах към лошите си навици и резултатът беше, че не дори не знам как да получавам нови много бързо 2 kilá vrrr, така че ограничението вероятно отговаря на определен смисъл и поне не напълнявам по време на "бързото".
Сега наистина имам вкус към сладко и тогава се опитвам да получа сладък термикс с ароматизирани люспи и всъщност имам водещи и доволни канали за вкус ... . или половина 1/2 ХОРАЛКИ, наистина е напредък, че само половината, Можех да ги ям и 4
Ана simonecka2: Познавам добре историята ви от самото начало и знам, че сте направили много, ако все още сте на кантар, това не е трагедия, спомням си, че по-нататъшното отслабване ви изтощи доста, така че вземете го сега като временна почивка. Пишете ли, че причината е пристрастяването ви към сладкото, просто се чудя дали е пристрастено към бисквитките, шоколада, сладкишите и т.н. или желанието да получите някакъв компактен вкус? Ако това е вторият случай, опитайте черен хляб с малко мед или сладко за закуска, може да задоволи сладкия ви вкус. Можете да загубите здраве през останалата част от деня и определено ще изгорите тази закуска сладка вечер. В края на краищата все още сте вие, същият, този, който вече е успял да се справи с излишните килограми, така че не се отказвайте, времето ви ще дойде отново
подплата Докато се лутах в мрежата, попаднах на много интересно изглеждащ „варел“ - препарат Минаксин от Валосун. Билков препарат, съдържа o.i. и гореспоменатия Gymnemu sylvestre 60 mg, биологично активен хром полиникотинат 100 ug, екстракт от зелен чай, CLA и Ilex paraguariensis с квант антиоксиданти, витамини и минерали. Поради състава и смесените количества активни вещества, той изглежда доста симпатичен и би могъл да бъде достатъчно ефективен. Нямате опит с това?
!IN!
simonecka2 накрая една глава, която се хареса главно на мен. Наистина бях пристрастен към сладкото и ми се иска, това забавя загубата на тегло. Въпреки че имам достатъчно пътувания зад гърба си, имам сладка майка като кошмара. максимум два дни без сладкиши . . шега хром и т.н . няма и когато някой ми каже.опитайте две седмици.и тогава вкусът минава.така ми е нелепо.наи издържах 3 седмици . но се справям така веднъж на 3 години. тъй като се чудя, че все пак успях да отслабна. но вече не мога да го направя. Не мога да се движа само заради болния вкус на сладко. Не се опитвам да направете драма или диагноза с нея . и хистерцит. но не мога да се отърва от него. Га ...
gabika Благодаря за съвета.
Иначе вече мислех да си купя нещо в аптеката. Сестрата купи стари хромирани таблетки, kt. имайте дъвка, за да намалите апетита за сладко и да помогнете при отслабване. Тя каза, че има още по-голям апетит за сладкиши, затова ги остави. Може би това беше евтиният и неефективен хром. В същото време те се оплакаха от хапчетата по телевизията ...
Ще се опитам да получа съвет от аптеката.
Благодаря ви отново
gabika Също така исках да добавя към това „проблема“ със сладките вкусове. Обърнах се и към вас, защото гледах как напълнявам. Основно по бедрата и бавно също по корема. В същото време ще трябва да обсъдя другаде с:-) s:-)