Дял
Понякога животът изобщо не е честен. Можете да седнете на дивана и да наблюдавате как партньорът ви бута втората опаковка картофен чипс, който той яде с шоколад или ванилов сладолед, но вечерният му загар пред телевизора изобщо няма да го подпише. Но се опитайте да направите такава комбинация вие - на сутринта се събуждате с излишен килограм, който винаги се утаява около колана. Всичко обаче е свързано с метаболизма и неговите дейности.
Метаболизмът и правилното му функциониране е основната тайна на успеха и особено на слабата фигура. Някои са получили метаболизъм, който може да изгори всичко за броени часове, а някои трябва да работят с мързелив метаболизъм и да следят всички погълнати калории, за да предотвратят съхранението на мазнини и образуването на тази скандална гума около корема. Разбира се, не трябва просто да обръщате внимание на метаболизма си и неговата активност. Ако искате да отслабнете, трябва да се съсредоточите и върху хранителните си навици и начина си на живот. Няма да постигнете велики неща, ако се излюпите на дивана и се надявате, че всичко ще бъде направено САМО.
Какво представлява метаболизмът и как работи?
Метаболизмът може да бъде описан като процес на организма, при който цялата храна и напитки се превръщат в енергия. Дори когато сте в покой, тялото ви използва енергия за основни функции като дишане, кръвообращение или възстановяване на клетките. В този случай можем да говорим за основния метаболизъм, който представлява минималната степен на метаболитна активност на тялото при определени външни условия, физическа и умствена активност.
И какво, ако тялото няма достатъчно условия метаболизмът му да функционира с пълна скорост? Как да стартирате метаболизма и да преработите мечтания герой без излишен йо-йо ефект?
Ще ви е интересно
Тих убиец! Как да открием плесен в тялото и как да се отървем от тях?
-
107 0
- 14.07.2020
Перфектни упражнения у дома със стол: Те укрепват всеки мускул в тялото!
-
105 0
- 13.07.2020
Как да започнем метаболизма?
Ако трябваше да го опростим, бихме могли да кажем, че можете да ускорите метаболизма си с правилната диета, упражнения, режим на пиене и, разбира се, можете също да объркате всички, но вие също трябва да знаете това. Но нека го превърнем в промяна.
Основата на добре функциониращия метаболизъм е правилната диета. Не пропускайте закуската, която трябва да е богата на фибри, както и на протеини. В допълнение към закуската не трябва да забравяте и десетата или оловранта. Добре функциониращият метаболизъм трябва да се храни 5 пъти на ден, а диетата да е богата на плодове и зеленчуци. Препоръчително е също да харесате джинджифил или лют пипер, които помагат за изгарянето на мазнини, увеличават енергията и стимулират метаболизма, което ще ги накара да работят като швейцарски часовник. Преминаваме от диета към упражнения. Помага за изгаряне на мазнини, укрепване на мускулите и стимулира метаболизма.
От друга страна, не бива да подценявате качествения сън. Това е така, защото допринася за регенерацията на организма и неговата почивка. По този начин тялото ви ще си почине и няма да изисква от вас да увеличите приема на захар, само за да имате достатъчно енергия за продуктивност и творчество. Говорейки за захар, ние няма да ви съкратим за пюрета, които също толкова добре започват метаболизма ви. В този случай обаче най-доброто качество е горещият шоколад (с поне 70% какао), който благодарение на съдържанието на кофеин и антиоксидант, наречен катехин, помага за ускоряване на метаболизма.
Знаете ли каква е тайната на пълната скорост на функциониращ метаболизъм? Е, все още в режим на пиене! Водата е необходима в много телесни процеси. Трябва да започнете деня си с чаша вода, тъй като тя може да задейства метаболизма ви сутрин. Трябва да пиете вода през деня, но билковите чайове и особено зеленият чай, който съдържа антиоксиданти, също са подходящи. Препоръчително е също да се насладите на напитка BFK.