Ти го знаеш. Има дни, в които сутрин сте без енергия и да не говорим за храносмилането си. Разбрахме за вас как да стартирате идеално метаболизма си.

който

1. Настройте алармата си двадесет минути по-рано

Изглежда ви трудно, но се отплаща. Ставането по-рано ще засили метаболизма ви. Става дума главно за правилното време за изпразване на дебелото черво и ще бъдете по-в унисон със собственото си тяло. Имате повече време да се изпразвате сутрин и не е нужно да задържате изпражненията си, например по пътя за работа. Това ще помогне на тялото ви да се отърве от токсините. Ако ви е трудно да ставате сутрин, опитайте да си легнете малко по-рано. Ето го - денят ви започва вечерта, а не сутрин.

2. Изпийте чаша хладка вода с лимон

Чудесен начин да стартирате метаболизма си сутрин е да пиете чаша хладка вода с лимонов сок всяка сутрин. Причина? Ще прочисти храносмилателния тракт. Уверете се обаче, че водата не е твърде студена. Ако има по-малко градуси от тялото ви, изгарянето на мазнини ще го забави. Ако нямате нищо против киселия вкус на лимон, нищо не се случва, когато добавите две или три чаени лъжички мед към чаша вода.

10 причини за коремна болка по време на бременност: Какво е нормално и кое не?

3. Практикувайте 5 тибетци

Този набор от упражнения може перфектно да стартира метаболизма ви. Продължава максимум десет минути и включва завъртане на талията, повдигане на краката, огъване и изключване на цялото тяло. Опитайте се да включите това упражнение в закуската си и не се притеснявайте.

4. Яйца за закуска

И няма значение как ги правите. Яйцата са отлична храна за ускоряване на метаболизма ви. Освен това те съдържат достатъчно протеини, които ще ви хранят дълго време и няма да е необходимо да се задавяте през деня.

5. Намерете време за упражнения с гири

Може би вече знаете, че най-добрият начин за ускоряване на изгарянето на мазнини е изграждането на достатъчно мускулна маса. Затова не забравяйте да включите тренировка с тежести за поне 15 минути в сутрешния стереотип.

6. Зеленият чай също помага

Тази напитка е и подходящ помощник, който ще рита храносмилателния тракт. Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които са от полза за здравето ви като цяло, както и вещество, наречено EGCG и катехини, които са отговорни за ускоряване на метаболизма.