Как разпознавате проблемите с естрогена? Не пренебрегвайте тези симптоми!

Какво причинява намаляване или излишък на тестостерон вече е описано, но малко статии се занимават с противоположния пол и проблемите, с които се сблъскват в случай на недостатъчно количество на този хормон или, обратно, в случай на прекомерно количество в организма.

тези

Какво е естроген?

Естрогенът е женски хормон, който също се намира в много малки количества в мъжкото тяло. Въпреки това могат да възникнат различни нарушения, които също причиняват излишък от него в мъжкото тяло, което води до проблеми, които карат мъжете да трупат излишни мазнини в ханша, умора, намалено либидо и много други. И обратно, в тялото на жената е необходим естроген, тъй като той е отговорен за сексуалното здраве на жената, засяга нейния метаболизъм и сърдечно-съдовата система.

Ниски нива на естроген

Ако тялото ви има дефицит на естроген, това може да включва следните симптоми:
- чести промени в настроението, депресия, безсъние

- жените, чиято възраст е малко преди 40, могат да получат горещи вълни, ранни почивки на имена или нощно изпотяване.

- болезнен полов акт и ниско либидо, забавена менструация

- податливост към фрактури, тъй като естрогенът е отговорен и за свързването на калций, витамин D и минерали, отговорен за здравината и плътността на костите.

- ниските нива на естроген могат да бъдат причинени от различни фактори, като:

- висока ангажираност с обучението (например двуфазни обучения),

- Синдром на Търнър (това е нарушение на структурата на хромозомите)

- нездравословно хранене или недохранване (анорексия)

В допълнение към тези фактори, важна роля играе и генетичното предразположение, което определя тенденцията за постигане на ниски или високи стойности на този хормон.

Излишните нива на естроген

Обратното е излишъкът от този женски хормон, който не предизвиква положителни странични ефекти, въпреки че много хора биха помислили обратното. Отново това са съвсем индивидуални симптоми и прояви, които зависят от конкретен човек и неговите генетични предразположения. Не може да бъде:

- Проблеми, свързани с психическото благосъстояние: - Излишъкът от естроген може да причини повишени промени в настроението или състояние, което може да се сравни с нарушен и неспокоен ум.

- Проблемна коса или крайници: може да почувствате по-висока чупливост на косата или приток на кръв към крайниците, винаги имате студени ръце или крака.

- Наднормено тегло: високите нива на естроген и затлъстяване са тясно свързани, както се вижда от факта, че мъжете с по-високи нива на този хормон качват повече излишни килограми и жените не са изключение.

- Менструални нарушения: тъй като естрогенът е хормонът, който най-много влияе върху сексуалното и сексуалното здраве на жената, разбираемо е, че прекомерните стойности ще причинят дискомфорт и в тази област. Това може да бъде по-болезнен ход на целия цикъл или забавянето му.

Как да достигнем нивата на естрогенu към нормаалу

На първо място, важно е да определите кой вариант на проблема се сблъсквате, който ще бъде най-добре определен от Вашия лекар, чрез кръвни изследвания или други изследвания. Във всеки случай, следвайки здравословен начин на живот, редовното физическо натоварване и допълването на необходимите витамини и минерали трябва да доведе до това, че тялото ви има стойности на естроген в нормални или благоприятни стойности.

Ако вашият проблем е липсата на този хормон, възможно е да обогатите диетата с храни, които увеличават нейното производство, като соя, пшеница, боб, различни плодове и зеленчуци, вино, говеждо или ядки.