Слънчевата светлина е от полза за кожата ни, но само в разумна степен. Слънчевите лъчи имат способността да лекуват кожата и да увеличават производството на витамин D, който е необходим за здрави кости и повишава устойчивостта към инфекции.
Прекаленото престояване на слънце обаче има няколко неприятни последици - освен изгорена кожа, можем да получим и слънчево изгаряне, което се проявява със световъртеж и гадене. Освен това слънцето причинява стареене на кожата, нейното удебеляване или образуване на пигментни петна и разширяване на кръвоносните съдове и развитието на рак на кожата. Следователно не трябва да използвате слънцезащитни продукти само когато ще се слънчеви бани, но винаги, когато сте изложени на слънце, дори ако това е само няколко минути.
Какви правила да спазвате, така че слънчевите лъчи да ви носят приятно загоряла кожа? Основното правило е да се използват защитни слънцезащитни продукти и да не се превишава оптималното време, прекарано на слънце.
Подготовка преди слънчеви бани
Също така е важно да се подготвите преди слънчеви бани - около месец преди планирания престой на слънце или когато сезонът на слънчевите бани наближава увеличете приема на бета-каротин, което помага на кожата да стане златистокафява. Морков, спанак, броколи, манго и червен пипер са отлични източници на бета-каротин. Същото също увеличете приема на витамин С, което от своя страна забавя стареенето на кожата. Ако не подценявате този препарат, тогава приятен кафяв оттенък на кожата ви може да издържи цялото лято.
Бебешката кожа е особено чувствителна към слънчево изгаряне, така че не подценявайте продължителността на престоя и защитния крем с бебето на пряка слънчева светлина.
Как да правите слънчеви бани безопасно?
- Можете да постигнете безопасен и траен загар, ако загаряте за 15 минути на ден. Това време обаче зависи от вашия фототип.
- Избягвайте суровото слънце от 11 до 15 часа и мислете, че то може да бъде загарено дори на сянка или под облак.
- Нанесете слънцезащитния крем поне 30-45 минути, преди да се слънчеви бани. Изберете продукта според фототипа на кожата - разбира се, използването на по-висок защитен фактор, ако имате по-бледа кожа.
- При нанасяне обърнете допълнително внимание на кожата на лицето, не забравяйте да рисувате устните, носа и ушите си.
- Използвайте продукт с по-висок SPF, винаги го прилагайте след края на неговия защитен ефект.
- Не забравяйте, че водоустойчивите продукти също губят своята функция в контакт с вода, така че нанасяйте продукта дори след плуване, когато изсъхнете.
- Носете шапки и качествени слънчеви очила.
- Овлажнявайте кожата редовно с овлажняващи лосиони за тяло след слънчеви бани.
- В същото време увеличете приема на течности и намалете приема на сол и захар.
- Използвайте и овлажняващи маски за кожата и лосиони за тяло или масла за кожата.
Прочетете още: Как да се предпазите от слънчево изгаряне
Какво да направите, ако кожата ви изгори
Третирайте изгорената кожа с пантенолов крем, алое вера също може да я успокои. Охладете кожата с влажни кърпи или плочки. Ако се появят мехури, потърсете лекар. Не излагайте на слънчева светлина, докато кожата не се излекува напълно.