Как се прави домашна работа с деца?
Бих искал да знам кога е подходящият момент да си направим домашна работа с децата, така че да има значение и те да не са прекалено уморени. Какъв е техният биоритм? Можете ли да ми дадете няколко съвета как да изпълнявате задачи с тях бързо и без разсейване? Жана, Жилина
Биоритмът не е еднакъв за всяко дете. За да разберете как точно работи за вашите деца, гледайте го. Ясно е, че ще е различно за дете, което става в шест сутринта свежо като риба, и различно за дете, което трябва да стане от леглото в седем под заплахата от насилие.
Идеално време
Като цяло обаче се прилагат определени закономерности на редуване на по-активни фази и фази на затихване. Сутрин човек е активен, способен да учи, да работи. С наближаването на пладневата активност ни става по-трудно да се концентрираме. След обяд има забавяне, тялото се концентрира върху храносмилането, отделя по-малко енергия за умствена и физическа активност. Следващата активна фаза идва следобед, около 15:00 до 17:00.
В резултат на това би било добре да намерите време за задачи, когато децата ви са в активна фаза, а не в спад. В идеалния случай след пристигането си от училище те се разтоварват, отпускат се известно време и започват да го правят. Това обаче не винаги може да бъде лесно, защото теорията е едно, а ежедневието с много организационни грижи е друго.
Ето как става това
Когато подготвяте дете за училище: l трябва да редува технически и хуманитарни предмети, т.е. математика, физика или химия със словашки, езици или история l след 15 минути интензивна работа, детето трябва да направи кратка почивка, преди да продължи работата, показват изследвания че превантивната почивка в момент, когато вниманието все още не е изчерпано, е по-ефективна от по-дългата почивка във време, когато детето изобщо не е в състояние да се концентрира.
Пазете се от сладкиши
Ако децата се затрудняват да се концентрират върху задачи, трябва да помислите и за диетата им, която може значително да повлияе на умственото им представяне. Известно е, че закуската и десятъкът са много важни за учениците и той не трябва да ги пропуска, нито да води. Но няма значение какво консумира детето. Храните с нисък гликемичен индекс се препоръчват, просто казано, съдържащи захари, чиято енергия се отделя постепенно в тялото. И обратно, храните с висок гликемичен индекс, особено сладките, имат много отрицателен ефект върху способността на децата да се концентрират.
Те освобождават цялата си енергия наведнъж, последвано от рязък спад на кръвната захар, придружен от чувство на умора. По същия начин много тежките, мазни храни могат да попречат на концентрацията, защото са трудни за смилане. По този начин подходяща десета или олово е пълнозърнест хляб, овесени ядки, плодове или по-малко сладък млечен продукт.