Със сигурност напоследък мислите как да станете имунизирани срещу вируса и по този начин да защитите себе си и близките си. Аптеките почти се купуват и не искате да пиете много хапчета на ден, за да сте в добра форма. Предлагаме ви няколко решения, които определено ще ви помогнат в настоящата ситуация.

здравословен

Как работи имунната система?

Имунитетът е устойчивостта на организма към патогени, токсини и образуването на туморни клетки. Имунната система работи за премахване на патогени като бактерии, вируси, паразити, които влизат в тялото. Неутрализира вредните вещества от околната среда и се бори срещу собствените клетки на тялото, които се променят в резултат на заболяването.

Какво да изберете вместо хапчета?

Упражнението в правилната доза може да бъде от полза. Ключът е да намерите правилния, който ще ви забавлява и изпълнява. Ще ви помогне поддържат тялото във форма, повишават фитнеса и намаляват шансовете за отслабване на имунната система поради вирусни атаки.

  • Баланс и правилно използване на времето

Имунната система пази вътрешния баланс в човешкото тяло и това е тясно свързано с баланса в личния ви живот. Намирането на правилния баланс между работа, семейство и спестяване на време и релаксация в ежедневната реалност е трудно. Поддържането на този стандарт за дълго време, в идеалния случай завинаги, е още по-голямо предизвикателство. Най-големият човешки проблем е дисциплината и редовността във всички здравословни дейности, които правим в живота.

Някои хора твърдят, че нямат нужда от сън и смятат съня за загуба на време. Не ги слушайте и не отлагайте лягането си по-късно. Редица проучвания потвърждават, че липсата на сън отслабва имунната система и хората, които спят по-малко, са изложени на по-голям риск от инфаркт, рак, деменция, инсулт или диабет.

  • Втвърдяване, сауна

Научните изследвания показват, че редовното втвърдяване намалява заболеваемостта и насърчава имунитета. Включете студен душ в сутрешните си ритуали. Опитните издръжливи хора казват, че свикването със студена вода не е толкова трудно за човек.

  • Позитивно мислене

Само от нас зависи с какви мисли и емоции ще се справим. В неизвестна поредица оставяме въображението си да се развихри. В същото време днес е много трудно да се ориентирате в информацията и да изберете истинската.

Обобщихме само някои точки, които определено ще ви помогнат да повишите имунитета си, други включват здравословна диета, режим на пиене, прием на витамин С и D и т.н. ... Основата не е да приемате имунитета като проста концепция, което постигам чрез скачайки тук-там в сауна и вместо пържен бекон, ще пия салата вечер.