За да легнете малко дете вечер в леглото, се изисква много родителско търпение или изобретателност.
Ако сте родител, знаете как вашето малко съкровище се опитва да си легне, за да забави изправянето. И всяка вечер, все още наоколо.
За да избегнете стреса непосредствено преди лягане, добре е да започнете с вечерен ритуал час преди лягане. През тези шестдесет минути детето вече не трябва да гледа телевизия или да се занимава с тежки физически или умствени дейности. Като родител се уверете, че в този момент имате спокойна атмосфера, говорете с детето си със спокоен глас.
По време на този часовник на много деца им помагат обичайните ритуали, които ги подготвят за нощта - вечерен разговор за това, което са оцелели или очакват с нетърпение сутринта, четене на приказка или пеене на песен. Това включва вечерна хигиена. Ако през това време прегърнете детето няколко пъти, вие му давате чувство на сигурност, преди да заспи. Много деца се страхуват да не бъдат отделени от родителите си през нощта и ходенето до детската стая също ги стресира по тази причина. За тях стая, забулена в тъмнина, не е безопасно място, където да отидат на сигурно място в спалня или хол - те си представят духове, духове или други чудовища, които са много живи в мислите им. Подобни идеи са често срещани за децата, но това не означава, че не е нужно да ги приемате сериозно като родители. Преди да си легнете, вие и вашето дете можете да „видите“ ъглите на стаята и по този начин да го уверите, че никой призрак не се крие никъде.
2-годишните трябва да спят 10 до 12 часа през нощта, 3 до 4-годишните 9-12 часа през нощта, 5-годишните 8 до 11 часа. 6 до 8 годишни деца 10 до 11 часа сън през нощта.