Можете да отслабнете, като упражнявате и коригирате диетата си. Но работи дори без упражнения. Просто трябва да спазвате някои правила. Трябва да се внимава организмът да получава необходимите хранителни вещества. Отслабването не трябва да бъде начин за мъчение. Възможно е също така човек изобщо да не изпитва глад.
Захарта трябва да бъде напълно елиминирана от диетата. Вероятно. също и сол (тя се съдържа в храната). Пригответе храна (зеленчуци, тестени изделия). "Al dente". От една страна, това ще остави повече витамини в тях, а също така ще изместите гликемичния индекс. Повече информация за гликемичния индекс - http://www.chudnutie-ako.sk/zdrava-v. ndex-food/СУПЕР ИНФОРМАЦИЯ!
- Добре е да разделите порциите на няколко пъти - в идеалния случай 4-6 пъти това.
- Важно е тя да съдържа една порция 13OO-16OO kJ
- И по-важното е, че съдържа тази част 20g протеин, 35g въглехидрати а 12g мазнини (няма нужда да се страхувате от него - тялото се нуждае от него за правилна работа)
- Претеглете порциите с точното тегло (с течение на времето човек получава приблизителна оценка)
Всичко, което трябва да направите, е да изберете от групата храни и да съставите менюта според тази информация. На тази страница ще намерите много ценна информация.
1 потребител гласува
Аризона
http://www.porada.sk/t2886-etiketa-porady.html
. 6. Преди да задам въпроса си, Търся на Консултацията, за да видите дали този проблем вече е разрешен.
bolacka
Аризона
тетрис
kero64
bolacka
Можете да отслабнете, като упражнявате и коригирате диетата си. Но работи дори без упражнения. Просто трябва да спазвате някои правила. Трябва да се внимава организмът да получава необходимите хранителни вещества. Отслабването не трябва да бъде начин за мъчение. Възможно е също така човек изобщо да не изпитва глад.
Захарта трябва да бъде напълно елиминирана от диетата. Вероятно. също и сол (тя се съдържа в храната). Пригответе храна (зеленчуци, тестени изделия). "Al dente". От една страна, това ще остави повече витамини в тях, а също така ще изместите гликемичния индекс. Повече информация за гликемичния индекс - http://www.chudnutie-ako.sk/zdrava-v. ndex-food/СУПЕР ИНФОРМАЦИЯ!
- Добре е да разделите порциите на няколко пъти - в идеалния случай 4-6 пъти това.
- Важно е тя да съдържа една порция 13OO-16OO kJ
- И по-важното е, че съдържа тази част 20g протеин, 35g въглехидрати а 12g мазнини (няма нужда да се страхувате от него - тялото се нуждае от него за правилна работа)
- Претеглете порциите с точното тегло (с течение на времето човек получава приблизителна оценка)
Всичко, което трябва да направите, е да изберете от групата храни и да съставите менюта според тази информация. На тази страница ще намерите много ценна информация.