отслабнете лятото

Загубата на тегло никога не е твърде рано и винаги е твърде късно. Винаги, когато започнете отслабването си през сезона на плажа, винаги ще усещате, че все още има малко време и всичко просто би било идеално. О, тогава празничната романтика на мечтите ви ще бъде точно в шапката!

Тъй като жените обичат да хващат бик в рогата, когато времето започне да притиска, е време за истинско походно хвърляне при отслабване. Какво води до това? Сами го знаете: изнервен, гладен, уморен, с джобове под очите, с липса на сили да направите нещо и да отидете навсякъде, отивате на почивка. Как го държите - нека всеки да вземе метафорите според вашия вкус и отговорът на този риторичен въпрос ще остане нерешен.

Все още се опитваме да отслабваме рационално, бавно, без повреди и специален стрес. Тогава плажният сезон ще бъде ураган, независимо дали ще отслабнете с 5,2 кг или с 5,7.

Без значение какво ви интересува, как да отслабнете до лятото или как да отслабнете като цяло в живота, същото, процесът на отслабване започва с промени в храненето. Това не може да се избегне.

Гладуването на диета или глад доведе до забавяне на метаболизма, психични разстройства, загуба на мускули и преяждане-колапс по време на почивка.

Силно препоръчваме просто да поемете и замените вредните продукти, които по същество са подобни, но по-полезни, на храната.

  • картофите се заменят с гарнитура от кафяв ориз;
  • белият хляб се превръща в еднакво вкусни и много по-полезни хлебни изделия от ръжено брашно с трици и вкусни слънчогледови семки;
  • освежителни напитки пред телевизора и компютъра, като пуканки, чипс, бисквити, заместваме за ядки, сушени кайсии, сини сливи, стафиди, тиквени семки;
  • вместо млечни продукти от 3.2 купуваме 2,5%;
  • за известно време забранихме свинско месо, консумирахме говеждо, телешко, птиче месо без кожа, дивеч;
  • оставете само полезни сладкиши и ги яжте, ако е необходимо: сирена, хляб и сладкиши със сирене, палачинки от ръжено брашно, желета, кисели, блатове.

Можете да продължите с този списък много дълго време, но сте разбрали общата тенденция на идеите. Ние изобщо не сме гладни, ние се чувстваме комфортно и щастливи, вие отслабвате и това е добре!

Приятни женски процедури

За да продължите фантазията за отслабване с удоволствие, определено трябва да включите домашни спа центрове в списъка си за отслабване:

  • контрастният душ увеличава притока на кръв в „проблемните зони“;
  • обвивката увеличава метаболизма и спомага за премахването на отлаганията на разпадните продукти под кожата;
  • Маските и скрабовете се почистват, оцветяват, подобряват пропускливостта на кислорода през порите;
  • Горещите вани със сол, горчица, етерични масла също допринасят за „падането им в морето“, поне за да ви помогнат да мислите за отслабването като за забавление.
Започване на нов живот

Ваканцията за достъп (макар и далечна, но всичко във и без това замръзващия въздух усещаше нещо през лятото) трябва да даде тласък на иновациите в живота. Ако имате цяла година (или дори повече от една!) Отложено упражнение в дистанционното, а не текущото поле, дори отслабването за лятото ще бъде вашата най-силна мотивация. И спрете да мислите за това как бързо да отслабнете за лятото, времето и ние имаме мнозинството и трябва да загубим всеки сантиметър в кръста.

Така че с това, което трябва да започнете със спортните иновации:

    Ще започнем 20-минутно бягане - достатъчно, за да разберем, че той няма да умре от него;

  • купете абонамент за басейна - уверете се, че това е и мярка за безопасност срещу вълнообразното море;
  • Обучаваме у дома - у дома, когато никой не ви вижда, можете да обърнете 100% внимание на онези проблемни области, за които само вие знаете;
  • отиваме на обучение в областта на танца - това е полезно не само за отслабване, но и за вашата увереност в плажните танцови площадки.

    • Насладете се на резултата, но от самия процес, така че отслабването е предвестник на летните удоволствия!