зелено

Много хора, в стремежа си да ускоря, взимам различни съставки. Сега зеленото кафе стана много популярно. Този продукт е същото кафе, с което сме свикнали, но без фаза на пържене. Това е термична обработка, която позволява на зърната да имат цвят и аромат на "кафе", така че много хора, които за първи път са видели по-естествен продукт, са много изненадани. Ще се опитаме да разберем дали е възможно да отслабнем със зелено кафе.

Зеленото кафе помага за отслабване?

В момента повечето изследвания, когато става въпрос за зелено кафе, компаниите, които го произвеждат и продават, така че е трудно да се говори за надеждността на резултатите. Освен това експериментите бяха предадени от чуждестранни учени и предпочетоха да дават на своите отдели не питие, а екстракт от зелено кафе.

Резултатите от такива проучвания обаче са положителни: без допълнителни мерки загубата на тегло е относително бавна, но с диета можете да отслабнете с 4-5 кг. след месец. Това беше изяснено по време на експеримент в Япония, където доброволци взеха кафе и се хранеха в съответствие с храненето, предписано от местен диетолог.

По този начин въпросът дали можете да отслабнете зелено кафе е положителен отговор, но с възражение: все пак трябва да преразгледате диетата си и да се откажете от сладкото, мазното и брашното. Ако се храните неправилно, е трудно да очаквате положителни резултати - или теглото ще остане на място, или промените ще бъдат твърде малки. Тъй като зеленото кафе - продукт, който не е евтин, едва ли ще бъдете доволни от скоростта на отслабване на 1 кг за 1-2 месеца.

Как да отслабнете бързо със зелено кафе?

Така открихме, че можете да отслабнете със зеленото кафе и сега помислете как трябва да се направи. За да се случи наистина бързо промяната на теглото, трябва да се свържете и да получите правилно хранене и упражнения три пъти седмично. Препоръчваме ви да се наслаждавате на кафе в безопасна доза 3 пъти на ден - със закуска, между закуска и обяд и като лека закуска.

Когато спортните дейности могат да дойдат абсолютно всякакви интензивни възможности: каране с ускорение, бягане нагоре по стълбите, скачане на въже, всякакъв вид аеробика, включително аквааеробика, танци, кръгови тренировки във фитнеса. Ако нямате възможност да отидете на фитнес клуб, правете го три часа седмично вкъщи по един час. За да направите това, можете да изтеглите онлайн или да закупите видео уроци по оформяне или танци. Основното нещо е да тренирате редовно!

Ако говорим за хранене, тогава всичко е просто: необходимо е да се изключат вредните и висококалорични продукти. Те включват всички сладкиши, сладкиши, брашно, бързо хранене, пържени и мазни храни. Всичко останало е там. Преяждането не е важно правило. Ако станете от масата със затруднение в стомаха, ще разтегнете стените на този орган и това ще доведе до повишен глад и увеличено количество храна, която ще ядете наведнъж.

Помислете за приблизително хранене,

Спазването на което ще отслабнете бързо и ефективно.

  1. Закуска - хранене от две яйца или пакет 1,8% извара, или порция каша, зелено кафе.
  2. Втората закуска е чаша зелено кафе.
  3. Обяд - лека салата от пресни зеленчуци с лимонов сок и олио, сервираща супа, филия хляб, трици.
  4. Снек - всеки плод, чаша зелено кафе.
  5. Вечеря: месо/птици/риба със зеленчукова гарнитура или част от купа боб или част извара.

Тази диета може да се използва дори след края на отслабването. В този случай 1-2 пъти седмично можете да си позволите малко сладка или друга вредна, но популярна храна.