- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей, скъпа, не можеш да ме посъветваш как да сдвоя данни за километър надолу? Някои проверени рецепти 🙂
@ cuci22 да не преяждате или например да се движите повече, не сте ли опитали? 😂😂😂
когато имах стрес имаше някои проблеми в семейството отслабнах с 10 кг за 2 месеца най-накрая се коригира и бавно напълнявам все пак наддавам поне 5 кг и ще бъда доволен
@ cuci22 Аз съм една година след раждането и имам 10 кг по-малко, отколкото преди бременност без упражнения. По някакъв начин не го направих по-силен, но тъй като се опитвам да приготвя малкото по-добре и по-здравословно, отколкото бяхме свикнали, научих и повече за диетата и се опитвам да правя някои неща по различен начин. Например ограничих сладките и захарта (наистина бях екстремен) и сладкишите. Респ. Съветвам ви да ограничите глутена, както и поне малко (основно е почти залог: класически тестени изделия, сладкиши, старите познати супи за супи и омакоки и др.) И килограмите падат надолу без нито едно клякане. Иска да се заинтересува малко повече от диетата и състава на продуктите, но например се чувствам по-добре (въпреки че съпругът ми вече казва, че съм отслабнала много)
достатъчно е, ако не ядете толкова много и се движите повече, всичко е свързано с приходи и разходи
@ hali111 съжалявам но не ям и благодаря за съвета
Посещение на храна с нутри. упражнявайте здравословна диета .
@ hali111 това е вярно, но определено може да е малко по-прилично
Има протеин.сирене.месо.риба. гарнитури само зеленчуци.и плодове на разстояние от hl. ял около 3 часа. много вода.не подсладители.с изключение на мед. който може да опита и зеленчукова салата. = настаняване с бързо тегло. = вероятен йо-йо ефект. За по-дълъг ефект - картофи . трева.паста със зеленчуци.белтъчен.и го редувайте с протеинова диета на интервали от 3 часа.Такава диета на слоеве.Също така за поддържане на теглото.като начин на живот. .Този стил протеин сам по себе си очевидно не е много полезен за вашето здраве. но вие не питате за това.Получавате - дайте го.ефекта, който аз лично не съм поискал.Аз правя 14 км бързо ходене 4 пъти седмично.Имам движение на работа.Ако не го направих t коригирайте състава в чинията . просто имам добра форма .) . успех)
@ cuci22 Ще подобря речника си, съжалявам
@ cuci22 Здравейте, детокс чай от алое вера и протеинов шейк ми помогнаха. Също така промяна в начина на мислене и начин на живот - не яжте нищо между храненията, освен плодове и зеленчуци, можете да го направите по всяко време. Закуска - коктейл, обяд каквото искам и вечеря каквото искам. Отслабнах с 9 кг за 6 седмици, по 1 кг и половина всяка седмица точно. Тя се спусна сама, не се върна. Въпреки че вече не го следвам по този начин. Все още искам да отслабна с 11 кг, затова започвам отново - три хранения на ден (включително един коктейл), междувременно плодове и зеленчуци плюс чай за детоксикация. И разбира се се опитвам да имам и физически дейности, това няма да работи само по себе си.
Стискам палци и ви пожелавам силна воля 👍
PS: Засадих и бяло брашно и захар. Страхотно нещо, можете да свикнете.
@ cuci22 Всичко, което трябва да направя, е да засадя изцяло сладкиши и килограмите да намалят.
@stratenanajdena Здравейте, мога ли да попитам и къде сте купили тази чаена чаша и коктейл?
@stratenanajdena за този чай от алое вера, който също исках да попитам
@ natal12 завинаги, детокс чай и дори коктейл от там
@stratenanajdena благодаря ти красива. На няколко страници прочетох, че това са истински глупости.
@stratenanajdena и от коя страна го разбираш? Търся и гледам, но не го намерих
@zirafienka отне ми, написах своя опит. Комбинация от написаното от мен.
@ natal12 се постави в google завинаги жив, той ми беше предложен от приятел, който го прави.
това е просто да не купувате преработени храни, просто да готвите ястия, да не ядете захар и да намерите ястия, които обичате да ги ядете, дори ако отслабнете, така че йо-йо ефектът да не дойде. всичко е възможно с храна и отслабнах с 20 кг и държа от 3 години 🙂 лесно мога да ви посъветвам, ако искате
@hawo здравей. Моля, напишете ми как се храните. Имам проблем с приблизително 4 кг и не и не данни за надолу. Вадака. 🙂
@ cuci22 Опитвах се да не ям най-много сомарини (около 3 години не ям никакви сладкиши, чипс и т.н.), пия само чиста вода и понякога чаша вино, по-малко сол и два пъти седмично знам как да увеличавам пулса си до 35 минути над 135 (бягане, колоездене, вървя 5 км до работа, пренебрегвайки асансьорите). Първите месеци не забелязах нищо, след 5 месеца изведнъж -8 кила и те не се върнаха. Стискам палци!