Запекът се определя като рядкото, нередовно, интензивно изпразване на твърди и сухи изпражнения. За съжаление много от нас се опитват да решат проблема със запека чрез увеличаване и редовна консумация на лаксативи - лаксативи. Неправилната диета за отслабване често е придружена от запек. Ако искате да отслабнете и да предотвратите запек, във всеки случай трябва да включите достатъчно фибри от плодове и зеленчуци и да пиете много течности в менюто си. Усилията за бързо отслабване обаче често водят до това, че хората често посягат към незабавно решение при изпразване, като използват различни лаксативи - лаксативи. Употребата им води до чудовищни ​​пропорции при някои хора, те могат да използват доза от няколко седмици на ден. Многократна употреба на лаксативи с течение на времето причинява лигавицата на червата, която през в крайна сметка отново води до запек.

отслабвате

Което влияе върху запека.

  • липса на фибри в диетата,
  • прием на ниски течности,
  • малко физическа активност,
  • емоционално напрежение.

Многократното прекомерно използване на лаксативи ще доведе до отпускане на чревната стена, която буквално става мързелива. Чревната перисталтика и по този начин изхождането на изпражненията ще се забави, което ще доведе до запек и свързани проблеми. Това е един вид омагьосан кръг и макар да смятаме, че лаксативите са добър избор, той всъщност е напълно различен. Трябва да посягаме към лаксативи само в краен случай.

Как лаксативите влияят на човешкото тяло.

• действат върху чревната стена и ускоряват дефекацията,
• те свързват вода в стената на дебелото черво, което ускорява движението на изпражненията,
• увеличаване на обема на изпражненията.
Разграничаваме три основни групи лаксативи:
• Обемни лаксативи - те съдържат полизахариди, които не се абсорбират и имат подобен ефект като естествените фибри. Условието за ефекта им е достатъчен запас от течности. При продължителна употреба те могат да доведат до липса на минерали в организма.
• Вещества с осмотични свойства - в дебелото черво те стимулират секрецията и понижават рН, като по този начин водят до повишена чревна подвижност. Тази група включва също така добре познатата глицеролова дантела, най-щадящото слабително средство.
• Контактни (стимулиращи) лаксативи - дразнят чревната лигавица, намалявайки абсорбцията на вода и електролити. Чревното съдържание се увеличава и подвижността на червата също се увеличава, което ускорява изпразването на изпражненията.

Което ще ви накара да използвате прекомерни лаксативи.

• Стомашни болки.
• Инфлация, метеоризъм.
• Хронична диария.
• Дехидратация.
• Гадене, повръщане.
• Електролитен дисбаланс в тялото.
• Хроничен запек.
Прилагането на лаксативи е подходящо в случай на внезапен запек. Можете също да използвате лаксативи при ректална болка и преди различни диагностични процедури. По време на бременност е необходимо да се подхожда много внимателно към употребата на тези средства, използвайте само ако диетичните мерки се провалят.!
Рискове от честа употреба на лаксативи:
• Хранителни разстройства като анорексия и булимия.
• Хроничен запек.
• Намалено усвояване на витамини и минерали
• Лаксативите могат да повлияят на усвояването на други лекарства и да причинят сериозни проблеми, особено в напреднала възраст.

• Повишаващите изпражненията лаксативи са най-безопасните.
• Внезапното спиране на лаксативи може да причини запек, метеоризъм, умора, промени в настроението.

Ако искате да избегнете проблема със запека, започнете да консумирате повече фибри.

Диетични фибри е несмилаема част от растителната храна, която е хранителен носител и носител на отпадъци. Фибри, пълни с хранителни вещества, навлизат в храносмилателния тракт, чрез храносмилателния тракт, хранителните вещества постепенно се освобождават от фибрите чрез действието на ензимите и отпадъчните вещества се свързват с изпразненото място. Това значително допринася за създаването на подходящи условия за добра активност на организма. Фибрите имат няколко функции в храната. Над всички прочиства организма, носител е на хранителни вещества в храната, забавя прехода им от храносмилателния тракт към кръвта, благоприятно влияе върху храносмилателните процеси, чревната перисталтика и самото изпразване. Положителните свойства на фибрите са известни отдавна.

Фибрите трябва да бъдат част от всяка диета. От една страна, той има нулево съдържание на калории и, което е важно, свързва водата със себе си. Този факт придава на получената храна достатъчен обем и предизвиква усещане за ситост. Когато консумирате диета, богата на фибри, тялото трябва да бъде снабдено с достатъчно количество течности. В противен случай се появяват дехидратация и запек. От друга страна, ако тялото има достатъчно течности, фибрите могат да намалят наполовина времето, необходимо на храната да премине през храносмилателния тракт. За това е отговорно по-специално ускореното изпразване на червата. Друга важна характеристика е прочистването на червата. Твърдите влакнести частици механично почистват чревните стени и предотвратяват растежа. Достатъчното количество фибри премахва канцерогените от тялото и е подходяща профилактика на рак на дебелото черво.

В допълнение към въздействието си върху червата, фибрите предотвратяват образуването на камъни в жлъчката, като премахват жлъчните киселини от тялото. Тъй като свързва киселини, той също така намалява нивата на мазнини. Той предотвратява развитието на артериосклероза, т.е. отлагането на мазнини по стените на кръвоносните съдове и развитието на инфаркт. Количеството на "лошия" холестерол в кръвта намалява с приема на фибри и, обратно, нивото на "добрия" холестерол се увеличава.

Ако искате да отслабнете, щракнете и попълнете следния формуляр