Основната причина за наднорменото тегло е несъответствието между енергийния прием и разходите - калориите. Несъответствието между енергията и енергийните разходи във всички случаи е с наднормено тегло и може да бъде причинено от:
А) прекомерен енергиен прием - главно повишен прием на мазнини. Те имат два пъти повече енергия от въглехидратите и протеините.
Б) недостатъчен разход на енергия, което се дължи най-вече на липса на физическа активност и заседнал начин на живот. Човешкото тяло е много добре приспособено за движение и ако изобщо не го използваме за тази цел (заседнал начин на живот, транспорт с кола, няма спорт), мускулите започват да отслабват и обратно, мастните клетки започват да се увеличават. Това поражда редица проблеми - намалена работоспособност и физическо състояние, по-голяма умора, болки в кръста и т.н.
Преглед на отделните видове храни и ястия И КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИИ В ТЯХ.
Месо, месни ястия, продукти
- Как да отслабнете Колко калории изгаряте при всеки тип движение
- Как да отслабнете Колко калории има в ХРАНИТЕ и ХРАНИТЕ, когато искате да отслабнете, внимавайте за тях
- Как да отслабнете КОЛКО КАЛОРИИ Храни, които консумирате често - преглед
- Как да отслабнем Как да изберем диета за диета, за да ям стотици калории по-малко
- Как да отслабнете Кои храни и храни имат много калории