Крадът е често срещан лош навик при мнозина. За съжаление може жестоко да повлияе на човешкото здраве! Просто се прегърбете за по-дълги периоди от време и болки в гърба, различни деформации на гръбначния стълб до мигрена са в света. Изправете гърба си благодарение на ефективно упражнение!

изправите

Кой не би искал да има тесен вал и изправен гръб? Благодарение на простата технология вече не трябва да бъде само мечта. Всичко, от което се нуждаете, са 5 минути на ден и ще видите резултати след няколко дни. Макар да звучи като приказка или мит, наистина работи! Това се доказва от милионите жени, на които японският лекар Фукуцудзи, автор на упражнението, е помогнал за кратко време да реши проблема си. В същото време те не спазваха никаква диета и не прекарваха време във фитнеса! Експертът публикува книга, описваща тази процедура, продадени са повече от 6 милиона копия и методът стана успешен в световен мащаб. Възстановява човешкия скелет в подходящо прилягане, променя контурите на тялото, изтънява талията и изправя гърба. Погледнете упражнението, което и вие правите ще реши проблема с гръбначния стълб!

Какво трябва да се направи?

Всичко, от което се нуждаете, е кърпа, твърда подложка и 5 минути време! Навийте го на плътен валяк с дължина 40 метра и дебелина около 7-10 сантиметра. Можете да го увиете с плътна нишка, така че да не се размотава. Седнете на здрава постелка или килим на пода, като поставите навитата кърпа в ролка зад себе си. Легнете бавно по гръб и дръжте кърпата с ръце през кръста, така че да е точно под пъпа, което е много важно по време на това упражнение.!

Дръжте краката си на ширината на раменете си, сближавайки глезените, така че да се допират един с друг с палци и между петите да е приблизително 20-25 cm. Поставете изправените си протегнати ръце зад главата си и обърнете дланите си към постелката, така че да могат да докоснат малките пръсти. Няма значение дали не можете да стреляте напълно с ръцете си. Това е много неудобна позиция, с която малко хора могат да се справят за първи път. Опитайте се обаче да не докосвате малките си пръсти на ръцете и краката. Останете в това положение 5 минути.

Насладете се на резултатите!

Ако правите упражнението правилно, ще го почувствате на собствената си кожа, тъй като скелетът ви се връща в естествената си форма! Хубав плюс е постепенно прибиране на корема, вашите вътрешни органи ще заемат оптимално положение.

След 5 минути внимавайте и ставайте много внимателно и бавно. По време на това упражнение костите и ставите се движат леко. Напълно възможно е да не издържите 5 минути за първи път, но ще се подобрявате всеки ден. Продължавайте да лежите на заплетената кърпа, доколкото можете. Ще почувствате резултатите за себе си само след няколко дни и след 4 седмици прости упражнения околните също ще забележат видимата промяна.

Опитайте този невероятен метод и се насладете на страхотни резултати!