Как да отслабнете 5 килограма на седмица?
Публикация от Jump3r-ko »11 декември 2011, 20:51
Re: Как да отслабнете с 5 килограма на седмица?
Публикация от IMI »11 декември 2011, 22:04
Re: Как да отслабнете с 5 килограма на седмица?
Публикация от Чаена опаковка »11 декември 2011, 22:14
Не. 20. в Чехия. Проблемът е, че нямам много време. Имам ден на претегляне в деня преди мача, така че малко хидратация не би трябвало да навреди. За какъв мир не трябва да пия вода след около часове? През ден бягам по 30 минути + ограничението на менюто е сигурно.
РЕДАКТИРАНЕ: Извинете, че я обърках, но това е написано от почитта на брат ми
Re: Как да отслабнете с 5 килограма на седмица?
Публикация от IMI »11 декември 2011, 22:19
Правя го толкова гладен = голяма жажда . Когато бях гладен, пиех много вода и известно време имах мир, обикновено преди лягане. След 17:00 - 18:00 вече не яжте нищо трудно, максимум плодове, зеленчуци и други подобни. Когато се осмелите, веднага вземете малко подсладена вода + малко пръчка като Марс и други подобни (разбира се, вие също се храните нормално, тогава много харесвам разфасовките с хляб, които нося със себе си на мачовете). Основно е, че тичаш, трябва да пиеш много, трябва да се облечеш както трябва, зимна шапка (да, и във фитнеса), скачане на скачащо въже, докато можеш да караш.