Жените по целия свят са най-нещастни за стомаха си - игрите, в които искат да отслабнат. Въпреки че здравият корем може да има всички възможни форми и размери, също така е известно, че мазнините, намерени в коремната кухина (тази, която не можете да хванете между пръстите си), са най-лошите. Коремната мазнина стимулира възпалението и може да бъде опасна за сърцето. Шокиращ брой жени обаче го имат, въпреки че в противен случай може да изглеждат годни.

3-те

Добрата новина е, че само незначителни промени ще бъдат достатъчни, благодарение на което можете да се съсредоточите върху тази много специална мазнина.

Не е нужно да се отказвате от въглехидратите.

. но трябва добавете фибри. Ще се почувствате наситени с него. В същото време фибрите поддържат добри чревни бактерии, които се комбинират със здравословно тегло.

Яжте бадеми

Бадемите ще ви заситят, това е здравословен избор как да отслабнете, са богати на фибри. Ако ги ядете ежедневно, ще се отървете от повече мазнини по корема, отколкото без бадеми.

Повдигайте гирите поне три пъти седмично

Укрепването поне три пъти седмично може да ви помогне да изгаряте повече мазнини, включително корема. Защото мускулите ускоряват метаболизма. Не се отказвайте обаче дори от леко упражнение. Спазване на рутината това е най-важно за цялостното управление на теглото. Така че изберете нещо, което ви харесва. Бягане, бързо ходене, каквото и да било. и го превърнете в свой навик.