@sunshineka сутрин и вечер смоти и следобед печено с цвъртящо и цвекло и аз сменях салатите всеки ден, за да го направя шарен и винаги различни смоти
@ mia265 Имам ги вкъщи Носех ги, когато тежах 66 кг. Просто не знам какво е за нашата номерация или M или L. Искам отново да се впиша в тях, просто трябва да сложа по-малко от 14 килограма
@bandura не е бързо - да отслабнеш така. и кога искате да се върнете към нормалната си диета? или изобщо не.
@ slamka890 Аз съм различна година, но само редовните упражнения ми помогнаха, защото съм мързелив и алчен да се придържам към диета 🙂. Ходих нормално на фитнес треньор, който разработи тренировката ми и първоначално диетата ми, но не спазвах толкова много. но практикувам йога тук-там и тичам тук-там след треньора, когато има време и вкус. държа ми палци 🙂
И нямате никакъв опит с диетата на Antonia MAcing? 🙂
@malabiba
@ slamka890 Бих могъл да кажа беден на етапи. от юли миналата година тогава отслабнах с редовна диета от 92 на 76, но след това се върнах към старите хранителни навици и теглото достигна 85 кг, след това имах диета със смоти през януари, след това израснах мелница бях необичайно доволен от тегло 71. но отново се върнах към старите навици, не знам защо и теглото стигна до 84 и си казах, не мога да продължавам така. след 11 дни оставих 8 кг миналия месец тогава, но бях убеден от някои майки, че не е добре, все още омекотява, че имам 5 пъти на ден, така че пробвах теглото се покачи до 81, но сега го настроих добре поне мисля и слагам теглото за два дни до 79. така че моето мнение дали ядете 5 пъти на ден и ядете всичко или диета няма значение, ако се върнете към старите навици, казано по-просто, по-трудно е да поддържате тегло, отколкото да отслабнете но стискайте палци