имат
Това, което сте яли през деня, може да бъде разделено на две основни групи. Първата група се състои от енергийни резерви (мазнини, въглехидрати, протеини), а втората група се състои от градивни елементи (аминокиселини, витамини, минерали, микроелементи и др.).
През деня човешкото тяло обработва и използва за своите нужди част от доставената енергия и хранителни компоненти на диетата, нощем ги използва за регенериране и оптимизиране на своите функционални компоненти.
В допълнение към твърдите компоненти на диетата, тялото ви консумира 1 литър вода през нощта по време на дишане, изпотяване и уриниране.
На сутринта тялото ви се събужда буквално празно и вие той изисква всички необходими хранителни вещества, енергия и вода, които сте консумирали предишния ден и нощ.

Много сутрини не чувствате глад или жажда, но е въпрос на време тялото ви да започне безмилостно да го иска.
Правилната закуска трябва да отговаря на четири основни критерия, дори когато отслабвате:

  • Възстановете консумираната енергия през изминалия ден и нощ
  • Възстановете инвентаризациите на сградите, консумирани снощи
  • Възстановете запасите от вода
  • Поддържайте нивото на енергия на нормално ниво

Какви функционални нарушения в диетата за отслабване възникват при пропускане на закуска.

  • Вашето тяло има недостиг на енергия, протеини и други хранителни вещества,
  • нивото на захар (необходимата доза енергия) в кръвта пада под задоволително ниво,
  • организмът се бори и ви напомня за това,
  • вие сте муден, уморен, ставате много гладен,
  • в повечето случаи по-късно го прогонвате с висококалорични храни (сладкиши, бургери, чипс, ядки, подсладени напитки и други), консумирате много повече калории, отколкото е достатъчно за тялото,
  • Вашето тяло преработва само малка част от тези калории и, разбира се, съхранява останалото като снабдяване с енергия на подкожните мастни клетки.,
  • напълнявате и сте недоволни, че според вас ядете малко, не отслабвате, а килограмите се увеличават,
  • за вашия лош късмет, човешкото тяло бързо се отървава от излишната захар (калории) в кръвта при преяждане и така нивото им в кръвта отново става под необходимото ниво - нивото,
  • отново огладнявате и преяждате,
  • тази процедура се повтаря няколко пъти през деня и в много случаи се завършва с късна вечер или дори нощно преяждане.
  • Постоянно напълнявате или имате проблеми с теглото си.
  • Основата на този процес е, че нямате закуска или закуската ви е неподходяща.
  • Разбира се, тя е индивидуална за всеки човек и се влияе от няколко фактора.

Със своя състав закуската може да бъде разделена на три групи, тъй като трябва да закусите.

РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ за отслабване тук,

Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.