# Загуба на тегло, # Тегло, # Наднормено тегло, # Килограми, # Начин на живот, # Здраве, # Физика, # Психология, # Психология на загуба на вода, # Пътища, # Уроци, # Баланс, # Хармония, # Мързел, # Енергия, # Възможно, # не е възможно

наднорменото

Омръзна ми да слушам милион и 500 пъти по същия начин, по който не мога да отслабна, и че това не намалява и хората ми се подиграват, а аз се опитвам и продължавам да качвам килограми . толкова е лесно .

Ще отворя google и ще намеря . но умишлено на въпрос "как да отслабна" . намерих 1 070 000 резултата . и повярвайте ми всеки има нещо в себе си и сега ще ви кажа един. Може би на някои хора няма да им хареса, някой ще каже, че е така - просто накъдрена и знаете какво? . ти си прав. Този начин не е за всеки, както е за всеки с резултатите от 1 070 000, но определено ще намерите своя в този удар . или можете да измислите свой собствен въз основа на него.

Но достатъчно сосове вървят по моя път . това е много просто, но аз не съм диетолог, консултант за правилно хранене, правилния и здравословен начин на живот . Аз съм емпиричен . атлет през целия живот, но през последните години аз са елиминирали спорта от живота си, занимавам се с други неща и следователно това ръководство за мързеливите.

Това ръководство ще бъде за тези, които са с наднормено тегло и искат да достигнат оптимално тегло . вие определяте оптималното, но има и ИТМ и подобни формули, но вашето собствено удовлетворение е от съществено значение. Това не е ръководство за тези, които искат да свалят 2 или 3 килограма. от личен опит около 10 до 20 с по-високо наднормено тегло . Сега няма да говоря за крайности, мисля, че би могло да работи с по-глобален подход за промяна на здравословния начин на живот, но крайността винаги е екстремна и може да се наложи да се види крайността още, но обратно към въпроса и може би към съществото на въпроса.

Сега имам 103 кг на 173 см, но мога да го видя лично, без контрол на ИТМ, че теглото от около 80 кг би било толкова подходящо за мен, дори по отношение на теглото, което запазих, докато не бях претоварен. (можете да ми пишете мнения, може би мнението ми ще се промени по-късно, но засега.

Е, миналата година, когато се опитах да отслабна в костюм на дипломирането на сестра си, за да не се налага да се занимавам с нов, се опитах да отслабна от 93 кг на 85 и за около 6 седмици успях, след това дойде по-дълго натоварване и в момента за качих почти 20 кг годишно . казвате йо-йо ефект, но това са просто други приоритети.

Днес бях леко облекчен от работата и ангажиментът за Нова година (не бих решил ангажимента за Нова година, но дойде в такъв момент) е да сваля 20 кг за около 2 месеца . но първият етап (проверка- точка) трябва да бъде 93 кг до края на януари.

Изглежда обещаващо, вече започнах с него и резултатите са повече от задоволителни за два дни с 2 кг надолу . така че ще видим, горещ съм и обичам да следвам личен модел за подражание, така че тази статия.

Бих искал също да кажа, че всички съвети от експерти като Bukovský и подобни различни експерти в областта са страхотни. след като го приемете за даденост, резултатите не само ще дойдат, но и ще ги запазите, защото аз ще ви дам начин да отслабнете, а не как да го запазите. След като постигнете това, което искате, ще го запазите по пътя на прилагането на съветите на споменатите експерти . така или иначе, ако го вземете обратно, начинът ми ще ви отведе там, където искате. трябва да осъзнаете, че ще ви дам съвет как да отслабнете, а не как да живеете здравословно, да поддържате теглото си и да сте във форма, да се чувствате във форма и т.н., няма да го намерите тук.
Следователно този метод трябва да се възприема като един от многото, не предназначен за всички, но доказан и след 2 месеца можете да ме попитате дали съм успял отново.

Е, нека да стигнем до въпроса, защото определено чакате каква чудодейна рецепта ще ви кажа, но малко ще ви разочаровам, това е много лесен, много примитивен начин да получите съвети и препоръки, които ще ви накара да погледнете по различен начин . може би, но все пак не иначе, но досега не съм виждал ръководство, което да улавя точно това, което искам да кажа, но сега наистина дългоочакваните свети истини:

„Изпращане повече от получаване“ . много лесно, . тялото, както и цялата Вселена са просто енергия, щом харчите повече, отколкото получавате, . важи законът за запазване на енергията . физика, няма жици около горещата бъркотия . тези проводници са разбира се важни за постигане на здравословен начин на живот по систематичен начин за определен период от време - това не е радикално, балансирано е и отнема време . знаете ли дали харесвате татко и когато е приготвено, можете или ако обикаляте тълкуване с крем торта и не можете да устоите, знаете, че това са модели, навици и навици . отнема известно време, преди тялото, мозъкът, стомаха, но тялото като цяло да свикне с малко по-различен подход.

Моят метод може да е по-радикален, но е доказан, работи и е проектиран за определен период от време, но здравословният начин на живот, както споменах, трябва да заредите някъде другаде, но знаете как е: това е като всичко . независимо дали са хоби, или други неща .както напр. посвещавате шах . шахът има определени правила и система на мислене и ако го приемете, виждате шаха в живота като такъв при различни и банални обстоятелства, възможности, ситуации (btw също за читателите на книги: Гари Каспаров: Как животът имитира Chess 2008 https://www.databazeknih.cz/knihy/jak-zivot-napodobuje-sachy-61250 - просто, без реклама, но разумните хора трябва да бъдат изтласкани напред, защото днешните псевдо-знаменитости . но е възможно за друга статия) . помислете предварително, помислете за последствията и т.н. и т.н. Или нещо друго напр. Айкодо . виждате лостовете, опорите, потока на енергиите,. Или любов, можете да видите красотата в обикновени неща, . като пеперуда красиво оцветена (възможно е само камуфлаж в околната среда) или водни кристали (за интерес, изследване на д-р Масару Емот http: // www. epochtimes.cz/2009082610818 /Research-Shapes-of-crystal-water-wit-men-by-to-it-to-to-lide-of-the-human.html и тук също статията http: // www.ezopress.sk/2011/05/crystals-water- masaru-emoto/- за този повод . знаете колко% от тялото е съставено от вода . 55% -75% . така че знаете какво ефект върху хармонията и баланса на тялото).

Какво исках да кажа с това? . че здравословният начин на живот, а в този случай и загубата на тегло се решава във всяка привидно незначителна ситуация, когато избирам между прясна вода или неподсладена минерална вода, когато избирам между кафе и неподсладена минерална вода, когато избирам между това да отида до това кафене, за да пия крем тортата или по-скоро да купя сок от моркови. Или наемам, когато е сготвено, или го давам само когато съм гладен, или ще сложа чипс по телевизията, или ще излея чист минерален стомах, или Ще пия билков чай ​​и ще изключа телевизора по най-добрия възможен начин и ще отида да чета детска приказка, или просто ще легна в тишина и спокойствие, ще пусна хубава спокойна музика и ще заспя или ще тренирам перфектно . става въпрос за ежедневни решения, това което предпочитам.

Може би си мислите, че пилея мъдрост тук като от голяма книга, но знаете ли, аз също съм просто човек, когато кнедли от бриндза се готвят и миришат на цялата къща и това е любимата ми храна, обърквам се от вярата на слинката, но когато гладът идва след това, което виждам и усещам храна, това е просто измамен глад, различно е, когато съм гладен и затова правя тези кнедли . и тези моменти трябва да се спазват, . наистина ли съм гладен (?) или мирише на мен, тичам лигав и ще го взема, защото вече съм Имам вкус. . след като можете да контролирате това, вие печелите. . Не казвам, че винаги е възможно и аз също съм грешник, но знаете ли, колкото по-дисциплинирани можете да бъдете, толкова по-бързи резултати ще видите.

Знаете ли, както споменах, тялото е просто енергия, но можете да работите с тялото и тялото, когато го разграждаме: мозъкът има памет, а мускулите също имат памет, стомахът също има памет. . не го ядете, така че по навик ще ви попита . но няма да му дадете . дали ще изберете по-радикален път, няма да му дадете нищо, или просто ще налеете вода, или ще използва съветите на експерти и ще направи възможно да му давате плодове, корнфлейкс с мляко или каквото и да било. има милион от тях, както споменах във въведението, или ще получите тази енергия от нещо различно от напр. сън или от партньор (начини, по които оставям въображението ви, но в същото време любовта, както споменах, е крайъгълният камък), когато мислите за физиката, че енергията не може да се загуби, енергията може само да се промени и ще разберете този принцип за разбиране на пълното дъно и вие го приемете, вие печелите, защото тогава ще можете да идентифицирате ежедневно какво да, какво не.

Разбира се, клопки са и ще бъдат .:

- индивидуално: това са лоши навици като слабо постоянство, хората около вас, когато са свикнали да ви говорят на една торта,

- обективно-субективен: работа (макар че някой може да се противопостави и ние сами да избираме работа, да, но сложността на живота, сметките, стандарта, нивото, оцеляването. Трудно е да се примири всичко) - а на работа особено стресът

- обективно: - негативни житейски ситуации

(Не искам да навлизам твърде дълбоко в тази теория, но някой може да я е разбрал по-изчерпателно някъде в произведение (статия или книга) - ще влезете по-дълбоко в същността, ще намерите това, което търсите, аз Не съм експерт, просто това, което субективно възприемам възможно най-обективно.

Има различни неща, навици, лоши навици, промяна в мисленето (на собствения си), хората около вас или просто мисленето на тези хора и тяхното виждане за вас, или тяхната толерантност и само временна изолация, докато постигнете целта. това са неща, които имате в ръцете си и можете да ги промените, и тогава има неща, които не искате или не можете промяна и трябва или искате да ги толерирате: като работа и хора . всичко зависи от приоритетите и целите, но от инструкциите, за които говоря . от наднормено тегло до средно . не отнема толкова много радикален подход, всъщност колкото по-малка е целта, толкова по-радикални или други промени трябва да бъдат направени и освен ако не сте екстремни от Екстремни трансформации или не искате да постигнете върхови спортни постижения, можете да промените много неща без някои радикални промени, дори ако кажете, че всяка промяна струва нещо, винаги ще страдате малко, защото тялото създава хармония, баланс, е доволно от състоянието, в което е, . когато търкате коленете си, дрънкалките идват, тялото автоматично влиза в баланс, работи по навици и начин на живот, изградени за по-дълъг период от време.