- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На 15 години съм 169,5 см и 59 кг. добре, проблемът ми е този. по-широки бедра, по-голямо дупе, по-голям корем (мога да го надуя като бременна още от детската градина) + Имам и мазнини от вътрешната страна на бедрата. Иначе съм добре, талията нагоре - удовлетворение, от коленете надолу - също. но останалото е едно голямо природно бедствие. Не знам дали съм описал достатъчно лошия си характер ... просто е лош. какво трябва да направя, за да се отърва поне от бедрата, корема и дупето? може ли да ми препоръчате нещо? упражнения? Не искам да го решавам с диети, защото съм ходил при много отдавна и вероятно става въпрос за отслабване и вземане в леглото.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Маоам:)), но не ми харесва, просто не мога да реша да тренирам и е трудно да си изхвърля корема .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, например, вървя пеша от училище (10 мин.) И до училище (10 мин.), Преминавам към физическото, имам зумба веднъж, но ми се струва малко, но все още напълнявам.:( дори (докато не се преместихме) живях 2 минути от училище, но на петия етаж БЕЗ ЛИФТА! така че всеки ден поне два пъти на ден нагоре и се казва, че си нарисувате краката или дупето или нещо такова . аз съм тя тичаше след тях по всевъзможни начини и така . стояхме там 3 години и нищо . така че според мен е такава малка заблуда. имаме поляна зад къщата, но аз тичам само там и спя и вече умирам - и знам, че t няма ефект, защото не е достатъчно - само 5 минути или не
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Вместо усилено упражнение, трябва да изберете редовно движение - напр. безпроблемно, но сърдечно ходене и не ядене на хладилника вечер. И не забравяйте: това, което не харесвате, може би харесват мъжете. Не искам да се бия с природата и генетиката.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Исусе скъпа, какво правиш тук за магарета, но имаш много килограми, отиваш на зумба, скъпа, имаш нужда от шамар от ляво на дясно, не забравяй
Винаги имам някакъв тип характер, ако искате да се приспособите, да спортувате, да се движите, но първо това ще бъде напълно изкривено самовъзприятие и създаване на проблеми там, където няма такива
M25: DD Аз също имам типа на характера, но ми харесва моята роля: DD, това е злато
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
xxxy, цифрите не трябва да означават нищо . ако мазнините са слабо разпределени по тялото .
Имам 175 и 64 кг, но за съжаление имам всичко по корем най-вече.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но мразя упражненията: D например ходя на зумба веднъж седмично. в училище имаме фитнес зала, в която потя душата си: D два пъти седмично . ами и искам много поне по-красива фигура, но нямам волове и търпение. Например имам и ратан. Наслаждавах се на един месец и когато не видях резултатите, спрях, защото дори нямах никаква подкрепа, за да продължа
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Само ще ви кажа едно - аз съм 165 см и 61-63 кг. Не съм топ модел, но не смятам характера си за ужасен. ти си по-висок от мен и по-лек от мен, така че помни. единственото нещо, което трябва да направите със себе си, ако не харесвате характера си, е да ги тренирате;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнения за укрепване на упражнения, фокусирани главно върху корема и бедрата. Редовно на всеки няколко минути всеки ден. След това добавете динамично движение като бягане, бързо ходене или туризъм.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнение Упражнение Упражнение и издръжливост на резултатите му ще се появи в рамките на 3 - 6 месеца и редовно.