Как да се опаковате за поход? Не забравяйте да вземете тези 10 неща в планината

Словакия е красива страна и ще даде на туристите добър туризъм през лятото и зимата. Ако обаче отидете в планината през лятото, често срещате хора с неподходящи обувки, липсващо оборудване или дори без водоснабдяване. Затова посвещавам тази статия на всички, които отиват в планината и искат да бъдат сигурни, че не са забравили нищо.

Винаги обмисляйте дали ходите сами на туризъм, какъв е текущият сезон, наблюдавайте текущото време и предупреждения и особено на какъв терен ще бъдете.

1. Питейна вода

Хората често забравят да спазват режим на пиене дори по време на работа, а какво да кажем за подобен туризъм в планината? Не го пренебрегвайте. Десетки хора, които го подценяват, се сриват тази година. Винаги имайте със себе си бутилка питейна вода, поне 1,5 литра на човек. Помислете също дали можете да хапнете някъде по пътя или по пътя има източник на питейна вода, който можете да използвате.

Някои предпочитат чай, други минерална вода, други йонна напитка. Лично аз препоръчвам чиста вода и няколко плодови сока на склад, ако трябва да добавите захар.

тези

2. Подходящи обувки и подходящи чорапи

Ако през лятото се разхождате по най-известните туристически пътеки на Високите Татри, често ще попадате на хора, които отиват в планината с недостатъчно обувки. Обувките са абсолютната основа. Не е достатъчно да си спортен. Подходящите туристически обувки са гаранция за успешно изкачване и връщане от планината. Правилните летни туристически обувки са тези, които предпазват глезена и имат твърда подметка.

Препоръчвам обувки с подметка Vibram и GORE-TEX защита срещу намокряне. С такива обувки можете да отидете до Герлах с водач.

Ами тези чорапи? Кажете ми какво ще ми каже това момче за чорапите. Но тези, които отделят няколко часа пешеходен туризъм, ще оценят този съвет. Чорапът за алпийски поход трябва да бъде висок и с подходяща дебелина. Някои хора харесват изкуствени материали, но аз лично използвам вълнени чорапи от вълна Merino от няколко години.

3. Пластове дрехи

Наслояването е голяма тема както през лятото, така и през зимата. Определено е добре да имате няколко слоя и да променяте, добавяте, редувате според нуждите или времето. Като цяло трябва да носите три слоя дрехи със себе си и по-специално да следвате вътрешното усещане за студ или топлина по време на самия поход.

  • Първият е така нареченият горен слой - той включва ветровка, но също и дълги панталони - предпазва ни от влияния като вятър, дъжд, сняг и следователно трябва да бъде направен от водоустойчив материал, напр. с използване на тъкани GORE-TEX.
  • Среден или втори слой - той изпълнява по-специално функция на топлоизолация, но също така трябва да бъде достатъчно дишащ, за да отстрани необходимата влага. През лятото е достатъчно този слой да е направен от материали като руно (софтчел например) или вълна.
  • Долен слой дрехите се използват за извеждане на потта и влагата от кожата. Този слой трябва да бъде направен от бързосъхнещи материали, памукът е неподходящ. Изберете особено от естествени материали (мериносова вълна) или синтетични материали.

Не забравяйте шлифера или пончото! Времето в планините се променя изключително бързо и буря може да се появи от нищото.

4. Слънчеви очила и крем

Слънчевите очила са задължителни, ако ходите през по-високите планини през лятото. В същото време е подходящо пластмасово покритие, за да не ги унищожите. Ако отивате до ледника, не пречи да имате специални очила, които предотвратяват опасното проникване на светлоотражения през ставите между окото и окулярите.

5. Закуски и храна

Най-важното хранене в случая на туризма е закуската. Ако не свикнете с тях и не сте свикнали с висока физическа активност сутрин, неприятните чувства могат да се появят много бързо и може да не свършат добре. Лично аз препоръчвам да консумирате достатъчно количество сложни въглехидрати (овесени ядки, ориз, сладки картофи) вечер преди обиколката. След това включете леко хранене сутрин, което ще ви подтикне и задоволи. Идеален плод, кисело мляко или протеинов шейх.

Не се притеснявайте, това не е всичко, което консумирате този ден. Опаковайте туризъм за закуски, които харесвате и които не натоварват храносмилателния тракт при изкачване или спускане. Препоръчвам банани, горски плодове, протеинови блокчета, шоколад с голям процент и ценителите при дълги преходи също ще оценят нещо по-калорично от колбаса, бекона и твърдото сирене. Продължавай.

След похода не забравяйте да получите достатъчно добавки. Поглезете се с обилно хранене и много течности. Бирата може да хидратира тялото по-бързо от водата, но трябва да е в оптималното количество. Не забравяйте да приемате магнезий, витамин С или мултивитамин след туризъм.

6. Раница

Добрата раница е в основата на туризма. Не трябва да ви натоварва излишно и трябва да го настроите правилно. В противен случай ще дойдете от туризъм, унищожен след 12 часа в монтажната работилница. Раница с обем до 30 л ще е достатъчна за класически еднодневни преходи. Когато сложите раницата на гърба си, трябва да се чувствате комфортно, тя не трябва да ви търка никъде. Теглото на такава раница не трябва да надвишава 3-4 килограма. Освен това всичко е безполезно.

7. Аптечка за първа помощ

Никога не знаеш какво може да се случи. Следователно на вашето оборудване не трябва да липсва аптечка с основни нужди от първа помощ, дори и за по-малко взискателни преходи. Калъфът трябва да е изработен от плат, а вътре практични отделения, за да можете да намерите възможно най-бързо необходимите неща в случай на опасност.

Един добър комплект за първа помощ включва дезинфектанти, превръзка, гумени ръкавици, завеса, лепенка, ножици, но също и глюкоза, например - в случай, че някой спешно трябва да попълни захарта.

Също така не забравяйте лекарствата, които приемате.

8. Карта, GPS, мобилно приложение

Преди пътуването внимателно планирайте и проверете маршрута, по който пътувате. Също така е най-добре да пишете на вашето семейство или близки, където и да отидете. В Словакия имаме отлични маркирани туристически пътеки, но все пак - никога не се знае какво може да се случи. Добре е да носите класическа сгъваема хартиена карта или карта на мобилния си телефон. В това препоръчвам офлайн версията на mapy.cz, която лично ми се доказа добре тук и в чужбина.

Новост е и мобилното приложение на планинската служба, което може да извика необходимата помощ с един бутон или има електронна книга за излети, което е технологична новост в целия Европейски съюз.

9. Осветление

В случай, че походът е неочаквано удължен, е добре да носите фар или мобилен телефон с функция за осветление. Аз самият съм подценявал и съжалявал за това няколко пъти в миналото. Новият фар струва няколко евро 🙂

10. Документи и пари

Разбира се, има лични документи, застрахователна карта и можете да използвате и телефонен контакт за планинската служба. Що се отнася до парите, теглете малко пари, ще ги оцените, когато посещавате планински хижи. Въпреки че имат малко по-високи цени от ресторантите на нормална надморска височина, не забравяйте, че Татрите са последната планинска верига в Европа, където храната и напитките се сервират от планински превозвачи. Закупувайки продукти във вили, вие ще ги подкрепите.