Как да не отслабвам

Знаете ли как да отслабнете? Странен въпрос, нали? Когато няколко пъти през живота си се опитвах да отслабна, навсякъде откривах съвети „как да отслабна“, но рядко попадах на истинска и полезна информация за това какво не трябва да правите при отслабване или какво не трябва да правите. Разбира се, никой няма да ви забрани да ядете и да лежите на дивана и дори няма да влезете в затвора за това. Затова реших да запиша някои разумни неща, които не бива да се правят, докато отслабвам.

анален секс

Вземете примера с протеинова диета
Диетата на Bielkovin https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-dieteje нещо, което аз лично опитах само веднъж, продължих около месец, но въпреки че диетата очевидно работи, трябваше да я отрежа. Имах проблеми с щитовидната жлеза, така че не можах да продължа със здравословни причини. Но нека го оставим настрана, по-важен е принципът на тази диета, който според мен е много разумен. Заменете мазнините и захарите с протеини. Следователно тялото трябва да започне да изгаря мазнините, вие не го снабдявате с енергия под формата на въглехидрати, не го снабдявате с мазнини, така че това е единствената му възможност. Ако включите тази логика във всякакъв вид отслабване, наистина имате чудесна възможност да успеете.

Какво да не правим по принцип

  • Не яжте захари - В случай на загуба на тегло, независимо дали става въпрос за споменатия протеин или друга диета, първо трябва да намалите захарите, т.е. въглехидратите.
  • Не яжте тлъсто месо - месото е наред при отслабване, но не всичко. Ако искате да ядете месо, тогава пиле, пуйка, риба или говеждо месо. Свинското, каквото и да е, е пълно с мазнини и мазнините просто няма да ви помогнат да отслабнете.
  • Не яжте месо - Отслабването без месо е много по-бързо. проблемът не е, че месото добавя към теглото ви, а че храносмилането му забавя метаболизма ви.
  • Не спи малко - Да, малко странно, но вярно. Ако не спите, няма да отслабнете, така че ако свикнете да пренощувате, не го правете, докато отслабвате.
  • Седенето на задника - Седенето, изправянето, легнането, почти всичко, с което не можете да се движите, не е много полезно за вас, така че се опитайте да мързелувате възможно най-малко.