Вярно е, че трябва да се потим, особено когато са горещи - изпотяването е важна част от терморегулацията, така че тялото ни предпазва от прегряване. Но понякога тялото ни просто преувеличава. Но ние също често несъзнателно допринасяме за това. Ако все пак искаме да се потим малко по-малко поради естетическото въздействие, имаме няколко съвета за вас как да постигнете това.
Прекомерното изпотяване е диагноза, която може да бъде лекувана например със системни, както и с местни мерки. Ако страдате от прекомерно изпотяване, задължително посетете лекар. Но до известна степен можем да си помогнем. Как да го направя?
По-малко кофеин, по-малко пикантни храни. Кофеинът в напитките от кафе или кола и пикантни храни и подправки като черен пипер, лют пипер или къри карат тялото ни да се изпотява прекомерно, особено по дланите и лицето. Но ние можем да реагираме на различни храни или съставки, така че гледайте коя храна се потите повече след това.
Душ. Ако се потите прекомерно, сигурно чувствате, че дори не бихте искали да излизате от душа в горещите дни. Но дори и да се къпете само веднъж на ден, определено използвайте меки сапуни с антибактериален ефект. И още едно много важно предупреждение - преди да се облечете, уверете се, че сте напълно сухи. Защото веднага щом бактериите по тялото се срещнат с тогавашна или друга влага, те започват да предизвикват неприятна миризма.
Горещи вълни. Горещите вълни и изпотяването традиционно се свързват с променливите нива на хормоните, но хормоните далеч не винаги са виновни. Можете да прочетете какво може да бъде причинено от горещи вълни като цяло тук . И се справихме с нощното изпотяване в отделна статия, която можете да прочетете отново тук . Във всеки случай можете да си помогнете с чаша студена вода, студен компрес или някакво лечение, препоръчано от Вашия лекар.
Намали стреса. И далеч не само заради изпотяване. Разбира се, стресът и безпокойството го причиняват, но те могат да бъдат отговорни и за други здравословни проблеми. Медитация, йога (напр. гореща йога може да помогне с психиката и цялостната настройка на нашата терморегулация), организираният живот, прекарването на време със семейството и приятелите и ангажирането с хобита е просто психохигиена, която е необходима.
Намерете подходящия антиперспирант. Антиперспирантите намаляват изпотяването, дезодорантите маскират миризмата. Това е основната разлика - можете да прочетете какво представляват другите и защо ги използвате през нощта тук . Но има и специални антиперспиранти и лекар или фармацевт може да ви помогне да ги изберете.
Крака. Ако прекомерното изпотяване засяга краката, трябва да се спазват няколко принципа. Преди всичко трябва да носите памучни чорапи, да ги сменяте често, да избягвате да носите все още мокри обувки (те трябва да са напълно сухи - и това може да означава например, че няма да носите едни и същи обувки два поредни дни), можете да използвате и антиперспиранти другаде, отколкото бихте очаквали (например само на крака).
Намалете температурата. Особено когато спите, ако е възможно, дръжте вентилатора включен, прозорците отворени, включете климатика, ако имате възможност. Охладете тялото си отвътре, пийте много студена вода, ако трябва да извършвате някакви по-взискателни физически дейности, правете това сутрин или вечер, когато околната температура е най-ниска.
- Тип мимибазара: Много студена вода може да направи голяма разлика между тялото и външната среда, така че могат да възникнат различни аномалии на терморегулацията, като, парадоксално, повече изпотяване. Затова не пийте ледена вода, а по-скоро студена до хладка. И например ментовият чай охлажда тялото!
Здравето на първо място! Как изпотяването може да повлияе на начина ни на живот? Наднорменото тегло, затлъстяването, тютюнопушенето и консумацията на алкохол могат значително да го увеличат. Когато се борим срещу всичко това, по-слабото изпотяване ще бъде само едно от нещата, с които тялото ни ще ни възнагради.