Как да научим децата да спортуват редовно
Навиците, които имаме в зряла възраст, се коренят в детството. Ето защо е важно да научите децата от най-ранна възраст, че е необходимо да се хранят здравословно и да спортуват редовно, за да бъдат във форма през целия си живот.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
За да възприемат децата навиците на родителите си, те трябва да видят желаното поведение. Те учат чрез имитация. Приятно е децата да им обясняват, подчертават и да ги учат през цялото време, но тази форма на обучение никога не е толкова силна, колкото имитацията.
Така че, ако се стремите децата ви да се научат да спортуват редовно и упражненията са се превърнали в естествена част от живота им, но не сте склонни да спортувате, усилията ви са почти безполезни. От друга страна, когато децата ви ви виждат да носите маратонки и ежедневно бягате в гората, не е нужно да им казвате нищо за бягане - с течение на времето те ще възприемат ежедневното бягане като нещо напълно естествено.
За разлика от възрастните, децата не са мързеливи същества. Лешохови им правят телевизори, компютри, таблети и пасивния начин на живот на родителите си. Ето защо е добре да ограничите електронните забавления до определен брой часове седмично и да изтласкате потомството на чист въздух в оставащото свободно време.
Децата също се възползват значително от спортни клубове с водач, където могат да се срещнат със своите връстници. Тук те виждат, че спортът е нормален, защото това прави много съученици и приятели. В ръководния кръг те също се научават да слушат авторитета на треньора, учат се да ходят някъде редовно, дори ако например просто не искат, носят отговорност пред другите в екипа и тренират комуникация с връстници.
Изборът на спортен пръстен трябва да зачита индивидуалността на детето. Спортът трябва да се превърне в автоматична и очевидна дейност, като ходене на училище, но детето не трябва да ходи да спортува със съпротива. По-малките деца обикновено се нуждаят от някой, когото познават в кръг, приятел, когото ще очакват с нетърпение, защото само изпълнението рядко ги мотивира. Напротив, децата в началните училища са ориентирани към постиженията, така че успехът може да бъде атракция за тях.
Когато регистрирате дете някъде, настоявайте то да участва редовно в спорта. Не го оставяйте у дома, само защото той не иска да ходи никъде, че се учи много или че най-добрият му приятел също не отива. Децата естествено се учат на отговорности, правила, точност и систематичност и това ще им бъде много полезно по-късно в живота.
Спортувайте сами с детето си - това е чудесна възможност да прекарате свободно време заедно, да опознаете децата в различен контекст, но и възможност да покажете детето в различна светлина.
Ако не можете да карате кънки или да карате ски, не се страхувайте да се запишете заедно за ски училище. Децата ви ще разберат, че да не знаят нещо не е срам, но оставете това, да. Начинанията заедно ще ви сближат и вие и вашите деца ще помните такива моменти през целия си живот.
За уморените и добре поддържани родители със сигурност е по-удобно да оставят потомството да седи пред телевизора, но с малко себеотрицание и воля спортът ще бъде от полза не само на децата ви, но и на вас самите. Картирайте възможностите във вашия район и планирайте посещение на зимния стадион следващия уикенд, отидете до басейна или поне за дълга разходка. Майките могат да спортуват и с децата си у дома - в интернет ще намерите безкраен брой видеоклипове, които ще ви покажат как да включите малките деца в подобряване на физическото им състояние.