Как да направим отслабването по-ефективно
Отслабването може да бъде бавно, дълго ... такова, знаете, стъпка по стъпка. Но такова отслабване ще започне да отегчава всички, дори някой, който има наистина силна воля и решителност. Демотивацията е може би най-лошото нещо, което можете да изпитате, когато се опитвате да намалите теглото си. Преживявал съм това няколко пъти, така че наистина знам от първа ръка как ще покаже загубата на мотивация в диетата. Знаете ли какво ще направите първо? Отиваш до хладилника и ядеш.
Вторият начин за отслабване е този, който протича бързо и без излишни злоупотреби със себе си. Искате да кажете, че няма такова нещо? Има. При бърза загуба на тегло може да се случи отново, тоест много често се случва да се борите с скандалния ефект JO - JO. Отслабвате за два месеца и тогава, мамка му, килограмите ви лепнат като луди.
Сега вероятно питате как да го направите. Как да отслабнете бързо и без излишни притеснения, но в същото време да не се борите с йо-йо ефекта. Ефективният начин за отслабване, който опитах и който ми помогна чудесно, беше кетодиетата. Кетодиетата или кетонната диета е загуба на тегло, при която се храните по същество нормално. Вие обаче ще замените нормалните ястия с протеинови ястия. В превод това означава, че ще отслабнете, но няма да сте гладни и в същото време ще отслабнете много бързо и ефективно.
Основата на тази диета обаче е да се упорства и да се спазва наистина честно. Какво означава това за вас? Нито един грях. Ето как бих го описал в много кратко резюме. Например под греха си представете да ядете диета, която е строго ограничена за няколко месеца. В превод това са протеинови ястия на прах, които можете да се отдадете на зеленчуци, след известно време и малко плодове, ориз, картофи и други гарнитури, но в началото наистина са точно тези прахообразни протеинови ястия. Знам, че може да не звучи ефективно или приятно, но повярвайте ми, това е много по-добър начин от половината от другите диети.