изгубете

Дял

Какво е мотивация? Има много определения на този термин, но с опростеност може да се каже, че мотивацията е вид мотивация или дори цял набор от мотивации, които могат да доведат организма до някаква дейност. Мотивацията може да активира нашето поведение, да му даде цел и насока, тя е сила, която ни тласка напред. В много случаи, ако не винаги, човешкото поведение и действия по някакъв начин се влияят от мотивацията. Важно е за постигане на поставените цели, както на работното място, така и в частния сектор. Проблемът за мнозина обаче е липсата на мотивация. Човек може да търси повече мотивация, например да продължи напред в работата, да практикува редовно, да започне да учи нов език, да промени нещо в живота си, за да изпълни целите и мечтите си и т.н. Ако и вие чувствате, че той се нуждае от повече мотивация, не пропускайте следващите редове!

Потърсете причини

Ако смятате, че проблемът ви с постигането на дадена цел се дължи на липса на мотивация, съсредоточете се преди всичко върху причините, поради които искате да постигнете тези цели. Самите причини, поради които искаме да направим нещо, често са правилната движеща сила. Помислете внимателно и се запитайте какви са причините да направите нещо. Възможно е тези причини да не са достатъчно силни. Например, искате ли да започнете да спортувате, така че тялото ви да е здраво и да се чувствате добре, или просто защото чувате от околните, че бихте изглеждали по-добре без няколко килограма? Достатъчно силните причини са правилният мотив за самата дейност.

Фокусирайте се върху по-малки и по-реалистични цели

Ако направите поръчка по правилните причини, тогава трябва да поставите възможно най-точните цели. Те обаче трябва да са реалистични на първо място. Ако целта ви е много голяма и изисква огромно количество време и усилия, за да стигнете до нея, лесно може да се случи, че дори няма да искате да започнете в резултат. Ще се страхувате от това, което е пред вас и може да има отвращение към всяко действие. Много по-лесно е да определите повече под-действия, които постепенно ще ви доведат до самата цел. Все едно да засилиш стъпка. Подцелите обикновено са много по-лесни за постигане и успехът при постигането им ще ви отведе още повече.

Наградете себе си

Една от най-добрите форми на самомотивация е възнаграждаването на себе си. Ако постигнете частична цел или успеете в нещо и се погледнете в огледалото с доза гордост, не се колебайте да се отдадете на награда. Може да бъде практически всичко, важно е да ви прави щастливи. Чувствайте се свободни да мислите предварително, когато изпълнявате цел, която ще ви възнагради по-късно. Вярвайте, че визията дори за малка награда ще бъде достатъчна движеща сила да направите нещо възможно най-скоро, независимо дали говорим за работа, спорт, учене или други дейности.

Погледнете към миналото

Един добър начин да се мотивирате е да погледнете назад. Да, обикновено не се препоръчва да гледаме към миналото, защото вече не можем да го променим. Все пак можем да извлечем доброто от него. Точно както можем да се поучим от минали грешки, можем да черпим сила и мотивация от минали успехи. Преди успявахте да постигнете нещо, но сега сте доста в застой и нямате мотивация да продължите напред? Спомнете си как се чувствахте в миналия успех. Радостта и гордостта избухнаха ли от вас? Точно това ще почувствате, дори ако работите по пътя си към следващата цел. Винаги помнете чувството за успех в постигането на нещо, за което сте копнели, защото това е чудесен стимул за по-нататъшна работа.