Яжте здравословна храна (след лечение). Пържени, мазни, алкохолни, домати и кофеинови напитки, като кафе, чай и безалкохолни напитки, повишават нивото на киселинност в стомаха. Опитайте се да премахнете тези храни от вашата диета, за да подобрите хранопровода си.
За съжаление списъкът продължава. Избягвайте също млечни продукти, пълномаслено мляко, сирене, масло, заквасена сметана. А също и продукти, съдържащи зеленчуци и мента. Има определени плодове, които не трябва да се консумират. Те включват портокали, лимони, лайм, грейпфрут и ананас.
Ако използвате тези продукти по някаква причина, опитайте да пиете много вода и храните имат право да неутрализират техните киселинни свойства.
Яжте на малки порции по-често. Прекъснете, за да изядете 5-7 парчета през деня и не яжте поне 2-3 часа преди лягане. Сфинктерът на хранопровода отпуска стомаха, когато стомахът се напълни със солна киселина и издига стените на хранопровода. С други думи, ако ядете много, хранопроводът ще ви уведоми. Най-добрият начин да се избегне това - общи методи за малки количества храна.
Повечето от нас се сблъскват с този проблем, хранейки се навън в ресторантите. Къщите не са чак толкова лоши, но на ресторантите е трудно да се противопоставим и да не изядем цялата част, която е пред вас (често твърде голяма). За да предотвратите бъдещи бедствия, опаковайте половината порции в кутия от самото начало. След това можете да го вземете вкъщи - и дори да спестите малко портфейла си и срещу заплащане!
Пии много вода. Трябва да пиете 8-12 чаши вода на ден, за да предотвратите дехидратация. Това ще помогне за неутрализиране на съдържащите се в стомаха киселини и ще го направи по-малко кисел. Също така ще има благоприятен ефект върху косата, кожата, ноктите и други органи;
Не забравяйте, че ако започнете да спортувате по-често, трябва да използвате повече вода. Така че вашата нова програма за обучение винаги трябва да има бутилка вода наоколо.
Поддържане на физическо състояние и здраве. Затлъстяването и наднорменото тегло са основните рискови фактори за киселини. Важно е обаче да имате предвид, че отслабването не означава да ядете по-малко. Просто яжте по-малко калорични храни! Не е нужно да гладувате.
Проверете своя ИТМ и започнете да отслабвате. Настоящият процент на индекса на телесна маса (ИТМ) е 18,5-24,9. Това ще ви помогне да определите дали текущото ви тегло отива в чужбина до допустимия диапазон. Можете ръчно да изчислите своя ИТМ, като разделите теглото в килограми на височината в метри на друг размер или прочетете съответната статия тук в wikiHow и с помощта на калкулатор.
Пребройте броя на необходимите дневни калории и управлявайте всичко, което ядете. Общо 3500 калории се равнява на 0,5 кг. Така че, ако искате да намалите до 0,5 кг седмично, трябва да намалите дневния си прием с 500 калории.
Започнете да тренирате. Простите упражнения могат да помогнат за изгарянето на калории. 30-минутна разходка до парка ще изгори до 100 калории. Следването на активен начин на живот може да се бори със сърдечни заболявания, диабет и редица други здравословни проблеми.
Fokusuytesya активен отдих, като танци, конна езда или голф. Забавлявайте се и изгаряйте калории, докато правите това, което обичате.
Използвайте онлайн програма за преброяване на калории и хранителни дневници. Има някои чудесни инструменти, които да ви помогнат да отслабнете онлайн, например Myfitnesspal.
Да спрете да пушитеи избягвайте алкохола. Пушенето дразни вътрешните стени на хранопровода и увеличава възпалението и болката. Ако не можете да спрете, постепенно трябва да намалите броя на цигарите, които пушите на ден. Ако цялостното ви здраве - недостатъчна причина да се откажете от пушенето, правете го всеки ден, за да се отървете от киселини.
Използването на бира и други газирани напитки може също да увреди вътрешната стена на хранопровода и стомаха. Повечето напълно избягват тютюнопушенето и алкохола.
Повдигнете главата на леглото си, докато спите. Трябва да повдигнете с дървени блокове или подложки от 15 до 20 инча. Когато горната част на тялото се повдигне, това помага да се реши проблемът с влошаване на симптомите. Това ще предотврати изтичането на киселина или друго стомашно съдържание по време на сън. Поради своята тежест, киселинният рефлукс не - напротив, той ще прочисти хранопровода в повдигнато положение.
Дори да страдате, опитайте се да спите добре. Наличието на достатъчно време за почивка и сън ще позволи на тялото ви да се отпусне, обнови и укрепи увредените тъкани и мускули. Поправки и мускулната тъкан е в покой или по време на сън. Здравословен сън - е най-малко 7 до 8 часа на ден.
Част 2 от 3: Използване на домашни средства
Опитайте ябълков оцет. Бъдете скептични? Как ябълковото вино може да помогне при симптомите на киселини, които съдържат киселини, докато силно киселинните храни не се препоръчват? Доказано е, че оцетната киселина е основният компонент на ябълковия оцет, по-слаб в сравнение със солната киселина, произведена в стомаха. Обикновено балансира производството на киселина и осигурява неутрално рН.
Ябълковият оцет може да бъде закупен в много магазини и супермаркети. Смесете 1-2 супени лъжици в чаша вода преди ядене. Можете да добавите и чаена лъжичка мед, за да подобрите вкуса. Ябълковият оцет също подобрява вкуса на салатата, ако се добавя като пълнеж.
Пийте вода, смесена с бакпулвер. Ако смесите половин чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода, ще имате естествен антиациден агент. Знаейки, че содата е от съществено значение, може да помогне за неутрализиране на киселинността в стомаха.
Внимавайте обаче с употребата на сода, тъй като тя е с високо съдържание на натрий. Твърде много натрий определено не е много добър, особено за стомашните сокове.
Опитайте сок от алое вера. С листата си може да сок. Алоето съдържа гликопротеин, който е основното терапевтично свойство за намаляване на дразненето на хранопровода, и полизахариди, които насърчават възстановяването на тъканите. Алое - една от билките, одобрена от Администрацията по храните и лекарствата, ако сте загрижени за вашата безопасност!
Пийте петдесет до осемдесет. сок от алое на гладно или 20 минути преди хранене, за да се предотврати киселини.
Внимавайте с това средство, не използвайте Твърде много - известно е, че е добро слабително средство.
Пийте чай от джинджифил с мед. Джинджифилът съдържа естествени противовъзпалителни вещества, а медът покрива стените на хранопровода, предотвратявайки възпалението на клетките. Добавете 2-4 унции джинджифил на прах в гореща вода, за да приготвите чай. Или можете да нарежете средно голям джинджифил на малки парчета и да готвите. Във всеки случай добавете чаена лъжичка мед на вкус.
Уверете се, че не е твърде горещо! Дори не искате да изгорите хранопровода си всичко останало.
Дъвчете дъвка без захар. Това увеличава производството на слюнка и помага за неутрализиране на стомашните киселини. В допълнение, поради голямото количество абсорбирана слюнна киселина от червата се показва.
Опитайте сладко. Векове наред растенията от женско биле се използват в кулинарията и медицината. Националната база за сладки медицински данни е призната за ефективно средство за облекчаване на симптомите на киселини. Струва си да опитате!
Сладкото увеличава броя на клетките, които отделят слуз в стомаха и удължава живота на чревните клетки. Освен това подобрява микроциркулацията в стомашно-чревния тракт.
Опитайте ръждясал бряст като билков лек. Тази билка се използва от много поколения за лечение на различни заболявания - може да се използва и при киселини. Тя е тясна до стомашната лигавица, като по този начин създава защитен слой върху вътрешните стени на хранопровода и стомаха. Ако западната медицина не изглежда привлекателна, дайте й шанс.
Можете да комбинирате 2 супени лъжици в чаша вода и да пиете преди хранене и преди лягане. Можете да добавите чаена лъжичка мед, ако ви харесва вкуса.
Част 3 от 3: Употреба на наркотици
Започвате антиациди. Те неутрализират киселините в стомаха. Освен това те спомагат за образуването на секреторна лигавица и бикарбонат, които от своя страна повишават рН в стомаха (за да го направят по-малко киселинен). Тумс и Гавискон - добре известни марки антиациди.
Те имат повече подкрепа от всичко и не се отърват от изгарянето скоро завинаги. Въпреки че са добри тук и сега, трябва да потърсите други лечения, които не винаги трябва да разчитате само на антиациди.
Говорете с Вашия лекар за H2 блокери на хистаминовите рецептори. Н2-блокерите предотвратяват хистаминовия Н2 рецептор, като по този начин намаляват секрецията на стомашен сок. Зантак, тахамет и пепсид - ето няколко примера за анти-Н2 рецептори.
Фамотидин (пепсид) се предлага в дози от 20 mg и 40 mg. Можете да приемате 20 mg два пъти дневно в продължение на 6 седмици.
Nizatidine (aksid) се предлага в дози от 150 mg и 300 mg. Можете да приемате 150 mg два пъти дневно.
Ранитидин (zantak) се предлага в дози от 150 mg и 300 mg. Можете да приемате 150 mg два пъти дневно.
Да предположим, че протонната помпа. Не, не операция - просто друг вид лекарство. Омепразол, лансопразол, пантопразол и други инхибитори на протонната помпа намаляват производството на киселина чрез блокиране на ензим в стомашната лигавица, който произвежда киселина.
Lansoprazole (prevatsid) се продава без рецепта, предлага се в дози от 15 mg и 30 mg. Можете да приемате 15 mg веднъж дневно в продължение на 8 седмици.
Езомепразол (нексиум) изисква рецепта. Вашият лекар ще определи хода на лечението.
Омепразол се продава на гише, предлага се в дози от 10 mg, 20 mg и 40 mg. Можете да приемате 20 mg веднъж дневно в продължение на 4 седмици.
Пантопразол (протони) - Необходима е и рецепта.
Ако Вашият лекар сметне за подходящо, помислете за прокинетик. Можете да вземете бързо отхвърлен стомах. Те включват следните лекарства:
Бетанехол (урехолин)
Домперидон (пеперуда)
Метоклопрамид (Reglan)
Всички те обаче предписват. Вашият лекар може да ви предостави повече информация, ако прецени подходящото лекарство за вашия случай.
Помислете за операцията. Преди да прибегнете до операция, когато лекарствата и терапиите не помагат да се справите със стомашните сокове. Използва се хирургична процедура, наречена „фундопликация на Нисен“. Операция в ума пълна обвивка езофагеален сфинктер долната част на стомаха. Отново, само лекар може да определи точно дали е валидно за вашата ситуация.
